經期腹瀉是怎么回事？教你調理5要訣

每個月的經期那幾天女人總是問題多多，像經期易拉肚子，相信是很多女性都曾遇到的切身問題，那么經期腹瀉怎么辦？以下就是預防經期拉肚子的中醫小妙招，來看看吧。

經期拉肚子怎么回事？

經期拉肚子，中醫稱之為“經行泄瀉”，屬于月經病中的月經前后諸癥。指的是每值行經前后或經期，大便質稀，甚或水泄，日解數次，經凈自止者。本病以泄瀉伴隨月經周期而出現為主要特點，若經期偶因飲食不節，或傷于風寒而致泄瀉者，則不屬于本病。本病的發病機理與脾、腎二臟密切相關，與肝臟亦有一定關系。脾氣虛弱、肝郁脾虛，或腎陽不足，經行之際，脾腎更虛，因而導致經行泄瀉。

經性腹瀉的臨床辨證一般分為三型：脾氣虛證、脾虛肝旺證、腎陽虛證。

1、脾氣虛證：是指月經前后或正值經期，大便溏薄（質稀），經行量多，色淡質薄；脘腹脹滿，神疲乏力者，治療上可以選用參苓白術散（湯），取黨參30g，炒白術10g，扁豆10g，茯苓10g，甘草6g，山藥10g，蓮子肉10g，桔梗6g，薏苡仁10g，砂仁5g，用水煎服。

2、脾虛肝旺：是指經前或經行之時腹痛即瀉，泄后痛止，兼見胸脅痞悶，噯氣不舒者。治療上選用痛瀉要方，取炒白術15g、白芍10g、陳皮6g、防風10g，用水煎服。

3、腎陽虛證：是指經行或經后，大便泄瀉，或五更泄瀉（晨起時腹瀉），經色淡，質清稀；腰膝酸軟，頭暈耳鳴，畏寒肢冷者，治療上選用健固湯合四神丸，取黨參30g，炒白術10g，茯苓10g，薏苡仁10g，巴戟天10g，補骨脂10g，吳茱萸10g，肉豆蔻10g，五味子10g，用水煎服。

告別經期拉肚子 日常調理有要訣

1、避免風寒。平時經期應盡量避免洗冷水澡及淋雨涉水等，以免損傷人體陽氣。

2、調暢情志。避免緊張情緒及較大的情緒波動，保持心情愉快，避免肝郁乘脾。

3、謹慎起居。平時及經期應注意勞逸結合，注意休息，避免工作、學習過度勞累，防止房勞過度等。

4、注意飲食。經期忌食生冷寒涼食品，以及牛奶、大豆制品及其他一些容易引起腹瀉的飲品或水果。

5、注意保暖。平時應少吃生冷、油膩、過于甘甜的食物以免加重脾胃負擔，使脾氣更虛。

經期拉肚子的食療調理

胡蘿卜粳米粥

取粳米100g，胡蘿卜50g，粳米煮成粥，加入胡蘿卜煮爛后即可食用，能健脾溫胃。

芡實茯苓粥

取芡實15g，茯苓10g，粳米適量。芡實及茯苓煮爛后加入粳米適量，煮成粥后食用，能健脾除濕，澀腸止瀉。

日常生活中的許多食物，如山藥、蓮子肉、粳米、薏苡仁、枸杞、核桃、大棗等都具有補益脾腎的功效，可用來熬粥堅持食用，以達到健脾益氣的效果，預防經性腹瀉的發生。