判斷月經不調有三妙招 4個食療方常吃可緩解

對于女性朋友來說，婦科病的治療是一個長期而漫長的過程，那治療月經不調有哪些注意事項呢？

判斷月經不調的標準有哪些

1、規律性：判斷月經不調要看周期的規律性，比如每個月都來一次，就算有規律，但是人是有個體差異性的，因此女性都不能完全按照他人的標準來判斷自己。一般來說，周期在21天以上、27天內是算一個相對規律的周期，所以說對于周期少于21天的、超過37天的就屬于失調的范圍。

2、經期的長短：正常的女孩子都是3到7天，一般超過7天了算是不正常，比如月經太少比如來一天、兩天我們也認為不正常，但是往往月經過少了大家關注的程度不是特別顯著，這也是判斷月經不調的標準。

3、月經量的問題：每次出多少量合適，月經量是這樣規定的，一次出血量大約60至80毫升。很多女性對于這個概念十分模糊，其實最簡單的計算辦法就是，如果你來了月經比如有頭暈、乏力的狀況，血色素過低，這肯定有問題，這也是判斷月經不調的標準。

治療月經不調有哪些注意事項

1、盡量使你的生活有規律：熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。

2、必要時去看醫生：如果月經過多，持續出血24小時后沒有減少，而且出血量變大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫生。

3、防止受寒：一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免小腹受寒。

4、多吃含有鐵和滋補性的食物：補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

5、調整自己的心態：如果月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么就必須調整好心態。如果已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。

改善月經不調的食療方

1、母雞艾葉湯

組成：老母雞1只，艾葉15克。

用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2—3次食用。月經期連服2—3劑。

作用：補氣攝血，健脾寧心；適用于體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。

2、歸地燒羊肉

組成：羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克。

用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。

作用：溫中補虛，益氣攝血；適用于氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。

3、地黃煮酒

組成：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。

用法：將黃酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。

作用：活血止血；適用于血瘀所致之月經過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質紫暗或有瘀點，脈細澀。

4、兩地膏

組成：生地、地骨皮各30克，玄參、麥冬、白芍各15克，阿膠30克，白蜜40毫升。

用法：前五味煎取濃汁300毫升，另用60毫升白開水將阿膠烊化，兌入藥汁內，加白蜜，置文火上調，候涼，裝瓶。每服20毫升，每日3次。

作用：滋陰養血；適用于肝腎陰虛，虛熱內擾所致的月經過多，色紅，頭暈，心煩口渴，舌質紅，脈細弦。