夏季常吹空調易感冒中醫按摩4穴位巧防病

2017-05-22 08:21:35 家庭醫生在線

夏季來臨，許多人喜歡吹空調，這個習慣最需要注意的就是預防感冒。預防感冒的具體方法都有哪些呢？今天，為大家科普的是中醫預防感冒的方法，快來一起看看吧。

中醫按摩預防感冒的方法

點揉風池穴

作用：能起到清熱疏風解表的作用，特別適合風熱感冒。

按摩手法：風池穴位于頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個手指寬的一凹陷處。兩手拇指點住風池穴，用指頭用力揉動數十次。

揉大椎穴

作用：可起到預防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒后高熱不退。

按摩手法：該穴在頸后正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，揉動100至200次。

拿肩井穴

作用：能起到疏風散寒解表的作用，特別適合風寒感冒。

按摩手法：肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對側的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。

點揉足三里穴

按摩手法：小腿外側上端有一個凸起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個骨頭凸起的前下方約三個手指寬處即是足三里穴。用一手食、中兩指，用力點住同側足三里穴，慢慢揉動數十次。再用另一只手點揉另一側的足三里穴。

作用：足三里是“強壯穴”，有疏風散寒、扶正祛邪的作用，可調節機體免疫力，預防感冒。

日常預防感冒的簡單方法

接種疫苗。預防流感最好的辦法是接種疫苗，疫苗能激發機體產生抗體，免受病毒侵擾。流感病毒每年都可能發生變異，最好每年都接種疫苗。一般來說，接種兩周后人體才會產生抗體，所以要在流感流行前進行接種。

少摸鼻子和眼睛。生活中習慣用手摳鼻子和摸眼睛的人，比沒有這一習慣的人患上呼吸道感染的風險高41%，原因在于病毒會通過鼻子和眼睛進入人體。專家提醒，最好在洗手后再碰觸五官，實在忍不住，建議用手指關節代替指尖按揉，指關節處病毒和細菌相對較少。

勤洗手。經常洗手可有效減少手上的細菌，預防感冒。飯前便后，從公共場所回家后，以及接觸錢幣、鼻涕、痰液、唾液后，都要認真洗手。洗手時應使用香皂或洗手液，要用流水沖洗，食指、掌心、前臂細菌較多，要重點清洗，洗后最好用紙巾擦手，如果用毛巾擦，則應注意定期清潔和消毒。指甲是細菌滋生的溫床，要想預防感冒，勤剪指甲也很重要。

保濕。干燥，空調房里面客氣干燥，再加上暖氣或空調的影響，室內濕度往往不夠。當室內空氣濕度低于40%時，呼吸道過于干燥，其抗菌性也會隨之減弱，一旦有灰塵、細菌等附著在上面，很容易誘發呼吸系統疾病。而且，流感病毒喜歡干燥的環境，在干燥環境中繁殖速度更快。因此，家里最好備個濕度計，濕度過低時打開加濕器或用濕拖把拖地，保持室內濕度在40%～60%。

曬太陽。常曬太陽有助于預防流感和感冒，這是因為曬太陽利于體內保持較高的維生素D水平，可減少一半感染呼吸系統疾病的風險。成人每天日曬時間以30分鐘～1小時為宜，上午10點～下午4點是曬太陽的最佳時間段。水產品、奶制品、蛋類、蘑菇等食物富含維生素D，也可適當多吃一些。

中醫預防感冒，就來試試以上方法吧。