生活壓力大可導致耳鳴 常吃三個食療方可緩解

有什么方法可以緩解耳鳴呢？耳鳴的原因有很多，緩解的方法也各不相同。今天，想為大家介紹的是緩解耳鳴的中醫按摩和食療方，快來一起看看都是怎樣的吧。

四因素可導致耳鳴

1、生活壓力大，情緒焦躁，這類人群患耳鳴的幾率比較大。

2、不規律的生活和飲食習慣，比如有些上班族經常熬夜加班，工作上的應酬需要飲酒抽煙，使身體過度勞累，就會引起耳鳴。

3、全省性的慢性疾病，比如高血壓、低血壓、貧血、糖尿病等，造成的身體免疫力低下。

4、耳部器質性病變引起的耳鳴，如外耳道炎、外耳道異物、鼓膜穿孔和塌陷、中耳炎、中耳積液等，都會引起耳鳴。

中醫按摩緩解耳鳴的方法

現如今，都市生活壓力只增不減，耳鳴也讓人難以忍受。那么中醫有什么方法可以緩解耳鳴嗎？

梳頭抹耳法：操作時將手指位于頭頂經前向后梳理，至枕骨部位時用手心貼住耳廓向面頰推動。這時動作要緩和，雙手也要和頭的相應部位充分接觸，以達到疏通氣血的效果。每天早晨做30~50次，并配合深呼吸對于健康問題會有很大的幫助。

點按耳穴法：耳朵的反射區可以有效幫助我們在日常生活中解決問題，而不必每次都去診所接受針灸或是按摩治療。可以選擇用拇指或中指點按耳門、聽宮、聽會以及耳后的翳風、風池等穴位各30秒。按摩過程中不宜用力過大，但至少要保證穴位的酸脹，才能取得滿意的效果。

掩耳鳴鼓法：這種方法也被稱為“鳴天鼓”，最重要的要點就是雙手掌心用力擠壓外耳，使耳道內外空氣隔離。同時用食指中指扣住后頸，并使食指摩擦中指——待到其滑下來敲擊頭部，以達到保健耳部的效果。每天操作幾十次，就能有明顯的效果。

雙手拉耳法：共分為兩步：首先用食指和拇指向下拽耳垂幾十次；之后將食指中指夾住耳根上下摩擦，也堅持幾十次（一上一下）。

3款食療方緩解耳鳴

山茱萸菊花粥

制作：山萊萸20克，菊花15克（紗布包），粳米50克。前2味加水煮沸30分鐘，取出菊花紗布包，加入粳米，煮成粥服。每日1次。

主治：腎虛耳鳴。

黃芪粥

黃芪20克，粳米60克。水煎黃芪30分鐘，濾渣取汁加入粳米，煮成粥服，每日1劑。

主治：氣虛耳鳴。

石菖蒲湯

豬肚1個，蔥500克，食鹽12克，石菖蒲60克，將豬肚沖洗干凈，蔥切碎，與石菖蒲和食鹽一起放入豬肚內，用棉線縫合，放于砂鍋內，加水用小火燉至爛熟，吃肉、蔥，喝湯。3天內服完。

主治：神經耳鳴。

以上緩解耳鳴的方法僅供參考，一定要找到耳鳴的原因再進行治療哦。