教你簡單5步驟的瘦臉操 配合食療打造V臉

臉部的美容雖然方法很多，但是很多都是有副作用的。瘦臉和去皺紋，中醫有著獨特的按摩方法可以達到目的。今天，不如就來一起學兩招如何按摩來美容吧。

瘦臉操的簡單方法

瘦臉減肥操一：吸氣， 讓嘴巴盡量的鼓起來，然后吐氣，再吸氣，重復幾次。同時用兩只手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內頂，頂一次維持數秒，反復幾次。你會感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的征兆，不用擔心的。用手指關節輕輕敲敲下顴骨，這個動作做十五次左右即可。

瘦臉減肥操二：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。以雙手掌由下向上輕撫頸部。

瘦臉減肥操三：從鼻子橫梁兩側開始，經過鼻翼，以畫圓弧方式向上拉到鬢角的部位，再從鬢角開始向額頭中心運動。做法為伸展輕壓。從內眼角開始，經過額頭慢慢移向鬢角，再經頰骨的上方向鼻子兩側做伸展按壓的運動。

瘦臉減肥操四：從嘴唇下方開始，向耳朵下方，再到下巴后重復按摩。從鼻翼旁開始，通過鼻子的橫梁后向額頭運動，再經過鬢角向下巴處伸展。從下巴開始，經過耳根和鬢角，向額頭方向，再經過鼻子兩側直到嘴邊，以撫摸按壓的方式進行。

瘦臉減肥操五：你的眼睛是身體的一部分，它能相當容易揭示出你的年齡和生活習慣。放松并垂直坐在固定的椅子上。閉上眼睛，保持這個動作不變，同時使眼球做上下運動，能做多少做多少。當數到10時，放松一下。執行此程序，每天至少10次。

配合飲食打造最完美v字臉

苦瓜瘦肉湯

材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克。

做法：

1、將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊。

2、鍋中放水煮開后，放入苦瓜燉煮約20分鐘。

3、可以加入牛肉塊一同燉煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用。

功效：具有消火解熱的作用，苦瓜還有去脂之效。

綠豆苡仁粥

材料：綠豆20克，苡仁20克。

做法：

1、將苡仁及綠豆洗凈，然后用水浸泡隔夜。

2、將浸泡的水倒掉，再把綠豆和苡仁放入新的水，用大火燒開。

3、燒開后就用小火煮至熟透即可食用。

4、由于粥品系列本身沒有什么調味的，你可以適當加點砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切記不能加多了，因為它們都是高熱量的東西哦！

功效：綠豆和苡仁有利尿，改善水腫的效果。而苡仁本身還有美白的功效，可以減少臉上斑點的產生，綠豆則有解毒的效果，使體內毒素盡快的排除。

水果沙拉

材料：蜂蜜1湯匙，蛋黃醬少許，沙拉醬適量，哈密瓜半個，西瓜半個，蘋果1個，菠蘿1小塊，香蕉1根，櫻桃適量，草莓汁適量。

做法：哈密瓜，西瓜，蘋果，菠蘿，香蕉切丁入盤，把蜂蜜和蛋黃醬攪拌后倒入盤中，加入適量沙拉醬后和水果一起拌勻，把櫻桃放入加以點綴，最后依口味加入草莓汁即可。

功效：有解毒，排毒，去脂等功效，同時還又瘦臉之功效。