夏季中暑解救外治三法 夏季預防中暑的食療方

夏季高溫濕熱，人體便會極其容易發生中暑。因此，中暑時我們應該盡快采取一些急救措施幫患者恢復便最好不過。下面我們介紹下中暑的外治和內服方法，讓人們安心度夏遠離暑氣。

夏季中暑解救外治三法

刺血療法

取穴部位：十宣、曲澤、大椎、委中、金津、玉液。

操作方法：常規消毒后，以三棱針點刺放血，或大椎加拔罐。

對輕癥中暑：刺血后擠出數滴血，片刻諸癥即可消失。

重癥中暑：每天可擠出紫黑血液0.5—1毫升，并給予清涼飲料，針后約10分鐘患者神志即可轉清，繼而熱退汗出，諸癥消失。

穴位按摩療法

輕癥中暑，可取足三里、大椎、曲池、合谷、內關五穴，以單手拇指或雙手指順該穴經絡走向，由輕至重在該穴位上掐壓，緩慢疏推和點按穴位，反復進行3—5分鐘，以局部產生酸、麻、痛、脹感為度。

重癥中暑，除上述穴位按摩外，另增加人中、十宣、委中、陽陵泉、少沖五穴，以點掐、按壓為主，每穴點掐、按壓3—5分鐘。經上述治療后，若條件許可，給予清涼含鹽飲料，或以銀針針刺以上穴位，有增強療效的作用。

擦藥療法

取食鹽一握，揉擦兩手腕、雙足心、兩脅、前后心等八處，擦出許多紅點，患者即覺輕松而愈，適用于先兆中暑或輕度中暑。

一旦中暑最好先將患者移動至陰涼之處，喂患者涼水盡快給患者降溫，一般如下處理后患者很快好轉。此時盡快就醫，做全面檢查以免中暑引起全身不適。

經常中暑怎么辦？

1、出行躲避烈日

夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10--16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍！如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜；準備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，

防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要盡可能地減少外出活動。

2、別等口渴了才喝水

不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5--2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80--90%，都可以用來補充水分。另外，乳制品即能補水，又能滿足身體的營養之需。

3、保持充足睡眠

夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放松，既利于工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22--23時，最佳起床時間是5時30分--6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。

夏季預防中暑的食療方

枇杷葉茶：用鮮枇杷葉適量，去掉枇杷葉上的絨毛，用水洗凈，切碎，曬干。用開水沏著當茶喝。枇杷葉中含有扁桃苷，有利尿及緩解苦夏癥狀，消除疲勞，增進食欲的作用。還含有維生素B1、B2、C。

冬瓜汁：取新鮮的冬瓜，削去皮，切成小塊，用紗布包起來。擰、擠、榨出汁來，喝下。或者加熱，煮成冬瓜湯汁。中暑時，喝熱的冬瓜湯汁，從身體內部向外散發水分、散發熱量。冬瓜含有豐富的維生素C，有很好的利尿作用。對苦夏和水腫有很好的效果。

黃瓜皮煎汁：取鮮黃瓜皮30克，加水500毫升，煎到一半，作為1日量，分2-3次空腹喝下。黃瓜皮中含有利尿的物質，還含有維生素A和C，可以除去體內多余的水分和熱量。對預防和消除苦夏、中暑癥狀有效果。

番茄檸檬汁：兩個番茄，剝皮、去子、切碎。取半個檸檬，去皮，榨汁。將番茄碎塊和檸檬汁放入榨汁機中，榨成汁，作為1日量，分2-3次喝下。番茄含有豐富的維生素A和C，還含有檸檬酸、蘋果酸等有機酸，有減輕疲勞、增加食欲的作用。