體內(nèi)濕氣重？比起紅豆薏米這些方法更祛濕

都說(shuō)“濕氣”是一種傷人于無(wú)形的利器，一旦沾染上，表面不會(huì)讓你傷筋動(dòng)骨，骨子里卻能讓你元?dú)獯髠＝裉煳覀兙蛠?lái)說(shuō)說(shuō)濕氣到底是一種怎樣神奇的存在！

濕氣是如何形成的呢？

身體里，有兩個(gè)管理水的臟器，一個(gè)是腎臟，一個(gè)是脾臟。腎臟喜歡水，而脾臟討厭水，喜歡干燥。

腎陽(yáng)能和食物營(yíng)養(yǎng)起反應(yīng)，產(chǎn)生體溫?zé)崃浚瑢⑺舭l(fā)向上蒸騰，是腎的能力，讓水份能分布全身。說(shuō)完了腎，現(xiàn)在該說(shuō)說(shuō)脾了。脾會(huì)主管腸胃，將體內(nèi)的水份吸收進(jìn)血液里，血液再將這些水分運(yùn)回腎臟，部分水分被制成了尿液，于是這樣，形成了體液的循環(huán)。

身體濕氣重是怎么回事

1、外部原因

我們?cè)谙募镜臅r(shí)候毛孔都是打開(kāi)的，如果平時(shí)經(jīng)常淋雨、或者是經(jīng)常衣服不干就穿在身上、天氣太冷卻穿很少的衣服、室內(nèi)的空調(diào)溫度開(kāi)得很低、長(zhǎng)期居住在潮濕的環(huán)境當(dāng)中，比如地下室等，這些情況都會(huì)導(dǎo)致濕邪就入體，造成濕氣重的癥狀。這種外部原因造成的濕氣一般是停留在肌表和關(guān)節(jié)等地方，容易發(fā)生一些皮膚病和關(guān)節(jié)病。

2、內(nèi)部原因

如果平時(shí)的飲食不當(dāng)或者內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)也是會(huì)產(chǎn)生濕氣的。一些人平時(shí)喜歡吃油膩或者是太咸、太甜的食物，這些都不易消化，很容易使腸胃發(fā)悶發(fā)炎，造成濕氣淤積。再就是一些人經(jīng)常是久坐不動(dòng)的，這樣基本上沒(méi)什么體力消耗，身體代謝的速度很慢，體內(nèi)毒素和濕氣就很難排出來(lái)，從而造成體內(nèi)濕氣重。

濕氣重喝薏米紅小豆粥

在中醫(yī)看來(lái)，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)。去濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實(shí)踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對(duì)于中老年肥胖，效果尤其好。

此外，這些方法也能祛濕

1、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

推薦跑步這種運(yùn)動(dòng)哦，每周三四次，一次半個(gè)小時(shí)。若能做到每天半小時(shí)最好。

2、拔罐

拔罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡，解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪，治愈疾病的目的。

建議去有專(zhuān)業(yè)牌照的老師傅那拔罐。

3、吃藥

在脾胃虛弱大便溏稀時(shí)可同服附子理中丸與香砂養(yǎng)胃丸；大便基本正常或稍干則可服小建中顆粒；喉嚨發(fā)炎或口腔感染時(shí)可口含錫類(lèi)散；口腔感染時(shí)可服黃芪顆粒與VB族（特別是B2），早晚10粒2-3天。盡可能不用藥，但如用藥最好到當(dāng)?shù)卣抑嗅t(yī)辨證用藥。