這樣做可以快速活血化瘀

對于經血不暢的女性來說，可以多吃一些紅棗、紅糖姜茶、阿膠等物品，能夠有助于經血順暢。

平時注意運動，多活動活動身體，像冬天容易長凍瘡的部位要多加按摩，使血流通暢，不容易淤堵。

有通暢血脈、消散瘀滯、調經止痛的作用。適用范圍很廣，如瘀阻于心所致的胸悶心痛、口唇青紫。瘀阻于肺所致的胸痛咳血、瘀阻于肝所致的脅痛痞塊、瘀阻于胞宮所致的小腹疼、，月經不調、痛經等；瘀阻于肢體所致的局部腫痛青紫；瘀阻于脈絡所致的半身不遂等。

常用川芎、桃仁、紅花、赤芍、丹參、蒲黃、乳香、沒藥等藥物組成方劑，代表方劑有桃仁承氣湯、血府逐瘀湯、復元活血湯、溫經湯等。活血化瘀常同補氣、養血、溫經散寒、清熱、行氣、攻下等治法配合使用。

日常調養

運動是最單純、有效的活血方式，可以改善血液的高凝狀態。每日用半小時左右活動筋骨，促進血液循環和機體代謝，可明顯改善不適癥狀。血淤體質在精神調養上，要培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，有利于血淤體質的改善。

反之，苦悶、憂郁則可加重血淤傾向。多做有益于心臟血脈的活動，如太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內養操、保健按摩術等，以全身各部都能活動，助氣血運行為原則。還可按摩膈腧、血海、合谷等穴。

中藥泡腳化瘀血

熱水泡腳可以促進血液循環，對活血化瘀有很好的幫助，當然加入活血的中藥對化瘀效果更佳，而且中藥泡腳化瘀血這個方法也比較健康安全，無副作用。活血的中藥：丹參、赤芍、澤蘭、王不留行、當歸、大黃、牛膝、川芎。

按摩化淤血

按摩化瘀血這個方法同樣安全健康，不過最好學習一些專業的按摩知識，這樣可以通過每天對瘀傷處進行相應的按摩，這樣可以促進傷處的血液循環，和機體的代謝，就可以達到很好的活血祛瘀效果。

食物化瘀血

有很多食物都有活血化瘀的作用，所以同樣可以通過食療的方法來進行活血化瘀。活血化瘀的食物，山楂、黑木耳、花生、紅心蘿卜等，可以利用這些食物進行相應的食療，可以煲粥、煲湯水等。