腎虛往往在過度勞累之后？盲目補腎壞處多

中醫常說補腎補腎，但是，你可知道此“腎”非彼“腎”？那么中醫說的“腎”到底是何物？補腎的正確操作方法又是什么？廣州紅十字會醫院中醫科主任醫師吳艷華曾在家庭醫生在線“健康十萬個為什么”答疑平臺上解答過相關問題，一起看看專家怎么說吧。

中醫所言之腎主要指腎功能

吳艷華首先指出，中醫學的“腎”和西醫學的“腎臟”的區別可大了，不可混淆，更不可以盲目地補腎。

她解釋道，中醫學所說的腎更多是指腎的功能，可以說幾乎涵蓋了西醫學內分泌系統、生殖系統、泌尿系統、呼吸系統等諸多環節。它是生命的根源，其他臟腑的功能均需在腎的溫煦下才能發揮作用，故把腎稱為先天之本。它的主要功能是：①腎藏精，主理發育和生殖。②主水液代謝的平衡。③腎支配骨髓、骨骼和腦。

腎虛真的往往是在過度勞累之后嗎？非界定標準

而腎要辨明體質情況，才能對癥進補，進補之前最重要弄清兩個誤區，一個是需不需要補腎？另一個則是屬于哪種腎虛情況？很多人會根據自己身體疲勞、容易脫落頭發等現象來斷定自己腎虛，但吳艷華提醒，其實這根本不是界定補腎的標準，并不能一概而論。界定自己是不是腎虛，最好的方法就是找專業的醫生進行具體的診治，有很多人根本沒有必要補腎，如果盲目進補一些補腎藥，只會給臟器添加排毒的負擔。

如果確定是腎虛之后，就要全面補腎，不僅飲食上要注意，平時也要保持良好的生活習慣。例如不要熬夜，積極鍛煉。生活規律，最好能在晚上11點前睡覺，每天堅持運動等。

補腎應辨明為何種性質的腎虛

此外，吳艷華建議補腎在日常可多吃內臟、豬腰、豬腎、黑芝麻、黑豆、核桃、蝦米，海參和枸杞等的食物，但也要注意腎陰虛和腎陽虛的人各有各的補法，一些食物和藥材需要在醫生的指導下才能食用。例如黑芝麻可以養發、美容、清腸通便，但是如果患者經常腹瀉便稀，就不能吃黑芝麻，否則癥狀更加嚴重。

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