腹型肥胖咋減肥？這種中醫(yī)減肥方法效果最好

針灸減肥，不節(jié)食不運動，胖友減肥的福音！胖友減肥的圣母瑪利亞！可是，在這樣光芒四射的減肥方法面前，為什么很多人卻步了呢？因為聽說，針灸減肥會越減越肥，小胖很認真地告訴大胖自己的針灸減肥初體驗，“胃口好不要太多哦，這個肚子真的是餓得快啊！”事實真的是這樣嗎？廣東省中醫(yī)院針灸專科主任醫(yī)師謝長才曾在家庭醫(yī)生在線“健康十萬個為什么”答疑平臺上解答過相關(guān)問題。

針灸減肥不會越減越肥

他表示，這樣的理解是錯誤的。針灸減肥治療后出現(xiàn)胃口變化是正常的，這是一個積極的信號，它表示身體對針刺有較好的反應(yīng)，表明針灸減肥對減肥者是有療效的。胃口好不代表減肥者的體重會增加，因為針灸治療后增加了機體的能量代謝和消耗，吃得多了及吸收的能量雖然在增加，但消耗的能量也在增加，同樣體重體脂等會降低，不會越減越肥。

飲食多選高蛋白低脂類

但是他同時也指出了，很多患者在減肥期間沒有注意飲食宜忌，反而會對減肥效果造成影響。他強調(diào)，針灸減肥時應(yīng)盡量少吃些辛辣煎炸的食物，可以多吃雞蛋、蘆筍、鮭魚之類的高蛋白低脂食物，這些食物都有助于燃燒與分解脂肪，對減肥有所幫助。

此外，建議女性接受穴位埋線針灸減肥等一般都要避開月經(jīng)期。經(jīng)期進行穴位埋線可能會導(dǎo)致月經(jīng)持續(xù)延長，或月經(jīng)周期的改變。除了月經(jīng)期之外，孕期和哺乳期也是女性特殊的生理時期，也是建議不做針灸減肥的。

療程為期3個月 腹型肥胖效果佳

謝長才表示，如果按照提醒來看減肥效果的話，目前來講腹型肥胖的效果最為理想。

針灸減肥的主要療程3個月左右，大致分為三期：第一期為1-3個療程。這一階段，體重下降比較快，一般可以達到5%-10%左右的減重效果。第二期是在第4-5個療程之間，這一階段體重可能會出現(xiàn)比較穩(wěn)定的情況。這個過程其實就是一個體內(nèi)脂肪重新分布的過程，通俗來說就是塑身纖體的過程，這時患者的腰圍，臀圍等逐漸達到勻稱。這一階段過后，體重將會繼續(xù)以比較穩(wěn)定的速度下降。

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