秋季化痰止咳 4大養生食譜

秋季出現咽喉腫痛、咳嗽痰多等情況怎么辦呢？生活中有很多食物具有化痰止咳、祛濕排毒的功效，我們在秋季需多食用，以下是總結的4大秋季養生食譜，對預防和治療咽喉問題有極佳的效果，希望對大家有所幫助。

山藥燉蜜棗。山藥是常見的補血養脾、健胃消食、滋陰養腎的健康的食物，常吃山藥補充人體的精氣神，排出體內多余的水分和濕氣，防止濕氣上升至咽喉，避免咽喉疾病的產生；蜜棗味甘甜，有養胃健脾、滋陰補血、排濕排毒、消炎止痛的功效，是秋季良好的滋補食材。

銀耳燉蓮子。銀耳味甘甜，性平和，有補血益氣、排毒養腎、潤腸通便的功效，體內濕熱嚴重者可適量食用；蓮子成熟于秋季，是時令食物，具有養心養肺、祛除火氣、排毒養顏的功效，痰多咳嗽者需多食用蓮子。另外大家可根據自己的口味，在銀耳蓮子中添加冰糖或者蜂蜜。

黑芝麻糊。黑芝麻是極佳的滋補食物，性平和，味甘甜，具有養腎養肝、補血益氣、排濕祛毒、潤腸潤五臟、補血益氣的功效，對于預防和治療秋季痰多咳嗽有奇效，大家也可以根據自己的口味添加冰糖或者蜂蜜。

花生雞蛋湯。花生屬于堅果類食物，有補血補氣、抗衰老、養五臟的功效，雞蛋屬于滋陰養腎、排毒養顏的食物，秋季痰多咳嗽者食用花生雞蛋湯，提高自身的免疫力和抵抗力，可緩解咳嗽的不適感、目眩氣短等癥狀，加速身體的復原。