6因素可導致氣滯血瘀 行氣活血需從飲食做起

很多女性都有氣滯血瘀的情況，女性氣滯血瘀患者多為性格內向的人，遇到不順心的事情沒有去疏解，肝氣郁結，時間久了就容易導致月經不調、有血塊，那么，是什么導致氣滯血瘀？日常又該注意些什么？

氣滯血瘀有什么癥狀？

氣滯血瘀體質的發病傾向：大多具有明顯的“不通暢”特征。例如：頑固性頭痛、抑郁癥、腦梗塞、心肌梗塞、膽囊炎、腸功能紊亂、乳腺小葉增生、痛經、子宮肌瘤、惡性腫瘤等。

氣滯血瘀，百病叢生：微循環瘀阻，是許多疾病的發病基礎，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有“久病必有瘀”的說法。

偏重于氣滯：胸悶喜嘆息，兩脅、胃、腹脹痛，噯氣，咽部如有異物梗阻，性格內向，憂郁寡歡，心胸狹窄，情緒波動時易腹痛腹瀉，女性乳房、小腹脹痛，舌色暗，脈弦等。

偏重于血瘀：口唇爪甲紫暗，皮膚青紫斑或粗糙，局部刺痛或絞痛固定不移，或觸及腫塊，面部色素沉著，眼圈黑，黃褐斑、女性痛經，經色紫暗夾有血塊，或閉經，舌紫暗或有青紫斑點，舌下靜脈郁血，脈澀等。

6因素可導致氣滯血瘀

氣滯血瘀是指中醫所說的體內氣血運行不暢，于某一部位產生阻滯的病理。氣滯血瘀的成因常見以下幾方面：

（1）情緒抑郁、緊張，性格內向，有不順心的事都埋在心里，郁結日久，影響氣血運行；

（2）嗜食油膩、甜食，血脂過高，或飲食過咸，或飲水不足，均能使血液過分黏稠，導致氣血運行不暢；

（3）氣虛、陽虛體質，推動功能減退，導致氣血運行遲緩或瘀積；

（4）生活環境寒冷，血管長期痙攣，血行遲緩或凝滯于微血管；

（5）缺少運動鍛煉，心肌收縮力減弱，氣血運行遲緩；

（6）各種慢性炎癥引起局部組織郁血、水腫、粘連，或病理產物停積于局部，會影響氣血運行。

保持日常的行氣活血需要注意哪些

注意飲食：糟糕的飲食會加速人體衰老。少吃油膩、甜味的食物或攝入過多鹽分、多喝水才能讓血液不會過分粘稠，最終導致氣血運行不暢，引發血瘀。最好還能戒煙戒酒。

保持良好的心情：內心的憂慮會加速人體衰老。 血瘀體質是由血液運行不暢，停滯淤積而引起。如果長期情志不遂，情緒起伏不穩，氣郁血滯，便會引起氣滯血瘀；醫學證明：抑郁和不快的人得心臟病的幾率是正常人的兩倍，過分憂郁、消沉和嘆息，只會使氣滯血瘀，瘀血無法排法，新生不生，血瘀滯而膚色暗，甚至于瘀血成毒導致血細胞老死，人的體質也會越來越弱。所以良好的心情也能影響身體健康。

適當鍛煉：缺乏鍛煉也會加速人體衰老。 血瘀體質因為各種原因，不愛鍛煉，不習慣運動，從而使心肺功能失調，新陳代謝緩慢，多余的熱量形成脂肪堆積在胃腸內形成肥胖。如果你長期不運動，每天都以“坐”的方式工作、生活，只會營養無物無法消化，從而累積停留在人體內，久而久之形成瘀血，使得新陳代謝異常，從而導致人越來越衰老。

保證睡眠質量：醫學證明，成年人平均每個晚上至少需要7到8個小時的高質量睡眠，才能夠保證人體的健康。但是很多血瘀體質常常由于工作的壓力，每天加班加點，有時候徹夜不眠，從而導致睡眠不足，免疫系統失調。當你每天晚上都沒有足的“恢復時間”時，你的身體就會每況愈下，最后精疲力竭，走向身體失衡和患病的道路。比如前期出現的黑眼圈、皮膚粗糙、眼睛紅血絲、四肢無力等。