痰濕質的體質調理

1、飲食調養：

飲食應以清淡為原則，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物?？啥嗍呈[、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物。

2、生活起居：

居住環境宜干燥而不宜潮濕，平時多進行戶外活動。衣著應透氣，經常曬太陽或進行日光浴。在濕冷的氣候條件下，應減少戶外活動，避免受寒淋雨。不要過于安逸，貪戀床榻。

3、體育鍛煉：

因形體肥胖，易于困倦，故應根據自己的具體情況循序漸進，長期堅持運動鍛煉 ，如散步、慢跑 、打乒乓球、羽毛球、網球、游泳、練武術，以及適合自己的各種舞蹈。

4、情志調攝：

及時消除不良情緒，保持心情愉快，防止郁悶不樂而致氣機不暢?？啥嗦犚恍┦闱槿峋彽囊魳穪碚{節情緒。

5、藥物調理：

可酌情服用化痰袪濕藥物，如白術、蒼術、黃芪、防己、澤瀉、荷葉等。