脾虛胃脹怎么辦？運動飲食雙重調理法

脾臟被人稱之為“后天之體”，是氣血生化之源，人體的五臟六腑都需要考脾臟生發的氣血來供應運作，跟我們的身體有著很大的關系。腸胃不適，經常胃痛胃脹，消化不良，食欲不振等等癥狀都可能是因為脾臟功能失調脾虛引起的。

對于脾虛胃脹的人首先要控制飲食，注意飲食規律，一日三餐不可少，要定時定量，不能暴飲暴食，也不能過饑過飽，避免吃一些傷及脾胃的食物，比如辛辣油膩生冷之類的東西，同時平常的飲食應該以清淡為主，吃一些可以幫助消化的食物，像紅薯，南瓜之類的。

注意增加運動量，脾虛胃脹需要堅持運動那個，幫助促進腸胃的蠕動加強消化，提高新陳代謝功能，調理脾胃。像跑步、游泳、登山、打球之類的運動方式都很不錯。

脾虛胃脹還可以通過中醫方法來調理，像常用的中醫按摩，針灸之類的方法，可以通過身體穴位的刺激來調理改善胃脹脾虛的癥狀。