6因素可導(dǎo)致老人頭暈 注意生活細(xì)節(jié)可調(diào)理

相信很多年輕人經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到爸媽說(shuō)“頭暈”，那么老年人為什么會(huì)經(jīng)常頭暈?zāi)兀繉＜艺J(rèn)為，老年人頭暈有6個(gè)原因，下面我們就一起來(lái)了解下吧。

6因素可導(dǎo)致老人頭暈

1、血小板增多癥、血粘度高

高血脂等均會(huì)使血粘度增高，血流緩慢，造成腦部供血不足，發(fā)生容易困倦、頭暈、乏力等癥狀。其中造成高血脂的的原因許多，最主要的是平素飲食結(jié)構(gòu)的不合理，病人大量吃高脂肪、膽固醇的食物，而又不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。目前該類疾病的發(fā)病率有上升趨勢(shì)。

2、心臟病

冠心病早期，癥狀尚輕，有人可能沒(méi)有胸悶、心悸、氣短等顯著不適，只感覺(jué)頭疼、精神不易集中、健忘、耳鳴、頭暈和四肢無(wú)力等。此時(shí)發(fā)生頭暈的原因主要是心臟冠狀動(dòng)脈發(fā)生粥樣硬化，管腔變細(xì)變窄，使心臟缺血缺氧。而心臟供血不足，可以造成供血不足，造成頭暈。壽星公老年網(wǎng)

3、腦動(dòng)脈硬化病

病人自覺(jué)頭暈，且常常失眠、耳鳴、情緒不穩(wěn)、健忘、四肢發(fā)麻。腦動(dòng)脈硬化使腦血管內(nèi)徑變小，腦內(nèi)血流下降，產(chǎn)生腦供血、供氧不足，造成頭暈。

4、頸椎病

常頸部發(fā)緊、靈活度受限、偶有疼痛、手指發(fā)麻、發(fā)涼，有沉重感。頸椎增生擠壓頸部椎動(dòng)脈，造成腦供血不足，是該病頭暈的主因。

5、高血壓

高血壓病人除頭昏之外，還常伴隨頭脹、失眠、焦躁、耳鳴和心慌等不適。

6、貧血

老人如有頭暈、乏力、臉色蒼白的表現(xiàn)，應(yīng)去醫(yī)院檢查一下，看是否盆血。健康狀態(tài)下，老年人體內(nèi)造血組織的存在量以及造血質(zhì)和量已有所下降，紅血球本身的老化，使其對(duì)鐵的利用率大不如前。因而，老年人假使不注重營(yíng)養(yǎng)保健，極容易患貧血。另外，消化不良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎癥性疾病的老年病人均可繼發(fā)貧血。

老人頭暈怎么辦？

首先，要保持心態(tài)平和，老人家平時(shí)情緒不要太過(guò)激動(dòng)，于是要和緩，保持心態(tài)的平和，以免一時(shí)情緒過(guò)激，血液流動(dòng)太快沖擊大腦引起頭暈甚至是中風(fēng)的癥狀。

其次，在平時(shí)蹲下站起時(shí)要慢點(diǎn)，平常一定要注意坐下起身要慢一些，尤其是蹲下再起身的時(shí)候。避免劇烈的起身、抬頭等。避免因一時(shí)動(dòng)作過(guò)猛，血液循環(huán)過(guò)慢，引起的頭暈癥狀。

再者 ，可以多用木梳梳頭。每天堅(jiān)持用木梳梳頭，梳頭有利于促進(jìn)腦部的血液循環(huán)，能緩解比較輕微的頭暈癥狀，在梳頭時(shí)要順著一個(gè)方向輕輕的梳，每天堅(jiān)持梳5~10次比較好。梳頭的力道不宜太大，主要起到按摩頭部，促進(jìn)頭部血液循環(huán)的作用。

最后，要保持良好的生活作息。老人家平時(shí)要保持良好的生活作息，保證充足的睡眠。每天晚上可按摩入睡。睡眠時(shí)間不得低于8小時(shí)，午飯后可以小憩一會(huì)，當(dāng)天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)，中老年人不要太早起，尤其是不要晨練。因?yàn)闅鉁剌^低的情況下血管容易收縮，引起不適。

老人頭暈飲食需注意

除了要注意上面幾個(gè)生活細(xì)節(jié)，老人還要多加注意平時(shí)的飲食習(xí)慣。飲食清淡一點(diǎn)，吃一些容易消化的東西比如清淡的面條，或者小米粥配一點(diǎn)小咸菜。不要吃一些高油脂高鹽高糖的食物，以免加重病情。

1、大蒜有降血脂、降血壓、健腦功能，因大蒜中所含有的大蒜素與維生素B1合成“蒜胺”食用大蒜，可促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)化為更多的能量供應(yīng)大腦所需，緩解腦供血不足頭暈癥狀。

2、白果對(duì)老年人來(lái)講是極好的。根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，銀杏還具有通暢血管、改善大腦功能、延緩老年人大腦衰老、增強(qiáng)記憶能力、治療老年癡呆癥和腦供血不足等功效。

3、對(duì)于老年腦供血不足頭暈的癥狀，多吃一些橄欖油、魚(yú)油，因?yàn)檫@是維持血液正常循環(huán)的好選擇，含有豐富維生素、礦物質(zhì)的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇。

4、將葛根磨粉曬干，每晨起取干粉50克，煮成羹，代早餐食用?；蛴酶鸶?50克與粳米50克煮成粥食用，脾胃虛寒者忌食。均可以降低血壓，緩解腦供血不足的頭暈癥狀。