中醫(yī)養(yǎng)肝方法

1、用中藥來養(yǎng)肝

中醫(yī)認(rèn)為，肝臟不能進(jìn)補(bǔ)，一進(jìn)補(bǔ)就會(huì)導(dǎo)致上火，可以通過補(bǔ)腎、補(bǔ)脾，就可以養(yǎng)肝了。對(duì)于脾虛的人，可以食用芡實(shí)、山藥、薏米、人參健脾丸等。如果是腎虛的人，就可以食用枸杞子、天麻燉雞、六味地黃丸等。如果出現(xiàn)肝火大，可以用菊花泡水喝等，都可以起到養(yǎng)肝的作用。

2、飲食要注意平衡

食物里面的脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物等要保持均衡，同時(shí)還要保持不偏愛五味中的某一味，做到五味不偏，辛辣的食物盡量少吃。飲食的合理可以養(yǎng)肝護(hù)肝，同時(shí)還要避免飲酒過度傷害到肝臟。

3、保持心情開朗很重要

要是想要肝臟強(qiáng)壯，保持心情開朗是一件很重要的事情，首先要做的就是要少發(fā)怒，因?yàn)榘l(fā)怒首先傷害的就是肝臟。即使是發(fā)怒，也要控制在三分鐘之內(nèi)，盡量做到心平氣和，讓肝火趕緊降下去，保持肝氣的正常運(yùn)行。

4、保持運(yùn)動(dòng)

加強(qiáng)身體鍛煉，提高身體免疫力，也是養(yǎng)肝的方法之一。中醫(yī)指出，運(yùn)動(dòng)不僅消滅身體多余的脂肪，還可以防止患上脂肪肝。如果是已經(jīng)患有脂肪肝的人，更需要簡(jiǎn)直身體鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)熱量，控制體重的增長(zhǎng)。