白領如何養肝護肝

1、運動要加強

相信有很多上班族都沒有堅持運動的習慣，想要保護肝臟，運動是少不了的，所以建議白領們在下班之后去健身房或者在家附近的公園跑跑步，如果你不喜歡跑步，也可以在飯后散散步，長期堅持下來，你會發現肝臟的小毛病有所改善。

2、學會勞逸結合

現代人的工作壓力都比較大，很多白領晚上都加班到9點、10點，甚至有些人回家之后還要繼續熬夜趕工。大家也知道，擁有一個良好的作息時間對肝臟的養護能起到很大的作用，建議白領們再忙也要抽空休息，能早睡的時候盡量早睡，如果熬夜，事后也要吃點對肝臟有益的食物來補救一下。

3、護眼也能護肝

經常面對電子產品對眼睛的傷害是很大的，所以很多白領朋友會比較注重眼睛的養護，但是你可能不知道，養護眼睛的同時也能對肝臟起到保健作用，中醫認為，“肝開竅于目”，而且肝臟內部的血液也能起到滋養眼睛的目的，所以建議上班族們好好愛護眼睛，你的肝臟也可以從中得益。