白領易脾虛 食補調養健脾

山藥魚片湯

飲食調理配方：山藥魚片湯

原料：魚300克，山藥30克，海帶絲100g、豆腐50g、調料等適量。

做法：將魚肉切片，山藥研成粉末。在鍋中加水，放入海帶絲和山藥粉，煮開后放入豆腐塊和魚片及適量鹽，煮熟后加入蔥花、胡椒粉等即可。

服法：一般情況下，簡單的吃下去就可以了。最好是佐餐食用。

功效：健脾益胃、滋補強壯。適用于脾胃虛弱、消化不良、病后無力等癥。

飲食調理配方：山參鵪鶉湯

原料：山藥、黨參各30克，鵪鶉2只，精鹽少許即可。

做法：將鵪鶉洗凈，切塊，放砂鍋中加入山藥、黨參及適量精鹽、清水，用文火燉煮30分鐘即可。

服法：食肉，飲湯，并且加上一些有營養的蔬菜可以可以的。

功效：一般而言，如何飲調理需要從健脾益胃、強壯身體的角度出發。這款配方很適宜于體質虛弱、脾胃不足的食欲不振、消化不良、四肢倦怠等癥。