古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
孕婦搓腳心運動的目的是：通過搓腳心。可以刺激腳心神經；按摩“涌泉穴“。可以消除白日的疲勞。搓腳心既有滋陰補腎、頤養五臟六腑之功。又可以促進睡眠。這項運動適宜安排在晚上進行。
搓腳心時，先用M水洗腳，擦干腳后坐在床L或沙發上，將一條腿盤在另一條腿上。腳心朝向對側。搓右足心時用左手，搓左足心時用右手，轉圈搓至發熱。
搓畢。再用拇指和食指逐個按摩腳趾甲部位的正反兩面。用力不要太大。力度均勻。右手捏左腳趾。左手捏右腳趾。做完后用溫水洗手。
按摩足部穴位是祖國學的健身精髓之一現已被國際上承認。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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