3因素可導(dǎo)致脫發(fā) 中醫(yī)教你來應(yīng)對(duì)

2017-11-25 07:08:03 家庭醫(yī)生在線

樹落葉、人落發(fā)，是一種自然現(xiàn)象。每個(gè)人頭皮上約有10萬個(gè)毛囊，每根頭發(fā)的生長期約2~4年，之后進(jìn)入靜止期，數(shù)星期后自然脫落。因此，每人一天掉幾十根頭發(fā)是正常現(xiàn)象。然而，不正常的脫發(fā)問題在我們生活中非常常見，西醫(yī)治療雖有效，但如果能中西合璧，脫發(fā)問題能有更大的療效。那么，生活中有哪些常見原因最容易導(dǎo)致脫發(fā)？中醫(yī)在治療脫發(fā)又有哪些偏方呢？

哪些原因最易引起脫發(fā)？

1、春夏季過頻洗頭、紫外線照射等引起的脫發(fā)。

2、秋冬季較干燥，皮脂腺分泌減少，引起毛發(fā)干枯及脫落。

3、壓力、情緒異常。多見于年輕人，頭皮一個(gè)區(qū)塊的毛發(fā)突然進(jìn)入生長末期，突然掉光，俗稱“鬼剃頭”。這類的情況下毛發(fā)在經(jīng)過治療后，三到五個(gè)月內(nèi)可以恢復(fù)生長。

5款食療有助防脫發(fā)

黑芝麻粳米粥：黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用。黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足、病后虛弱、須發(fā)早白”。

蒲公英黑豆糖：將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。適用于脂溢性脫發(fā)。

枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克，以上三味共煮粥，具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)。

何首烏粥：何首烏30克，大米50克，冰糖適量。將何首烏放人砂鍋中煎取濃汁，然后放入大米煮成粥，加入冰糖即成。本方尤適用于脫發(fā)久治不愈。

菟絲子茯苓粥：中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉各15克，黑芝麻15克，粳米50克，加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽。每日1~2次，可連服10~15日。此粥滋補(bǔ)腎陰、健脾，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。

防治脫發(fā)還需養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

除了中醫(yī)調(diào)理外，注意日常飲食和生活習(xí)慣都是至關(guān)重要的。隨著生活節(jié)奏的加快，白天的時(shí)間用來學(xué)習(xí)工作和娛樂明顯是不夠用的，許多人經(jīng)常熬夜。

要知道，熬夜對(duì)健康的威脅非常大。其中熬夜會(huì)影響正常的內(nèi)分泌，雄性激素分泌更多，頭皮，面部的油脂也隨之旺盛。除了影響正常的作息，影響健康，對(duì)頭發(fā)的生長也有很大的影響。通過改善生活習(xí)慣，可以很好地減緩脫發(fā)繼續(xù)的進(jìn)程。而健身愛好者，不要急于求成，每天適量的做無氧運(yùn)動(dòng)，多做有氧運(yùn)動(dòng)，一樣可以達(dá)到健康，減緩脫發(fā)。