老人聽(tīng)力下降別過(guò)度憂心 6招教你來(lái)調(diào)養(yǎng)

身處都市，我們時(shí)不時(shí)就被噪音“襲擊”。無(wú)論是吵雜熱鬧地方的噪音，還是自己帶著耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，耳朵都在被動(dòng)接受著這一切，無(wú)法避免受傷害。如何護(hù)耳，是該提上您的保健日程了。

老年人聽(tīng)力下降的原因有哪些？

首先，老年人聽(tīng)力下降的原因是自然衰老所導(dǎo)致的。眾所周知，年齡的增長(zhǎng)對(duì)聽(tīng)覺(jué)器官的功能有一定程度的影響，聽(tīng)覺(jué)器官老化是一種自然生理現(xiàn)象，主要由于耳蝸基底膜增厚、變硬，耳蝸毛細(xì)胞及聽(tīng)神經(jīng)并無(wú)明顯缺失。聽(tīng)力損失發(fā)生率隨年齡增長(zhǎng)呈進(jìn)行性上升，70歲時(shí)維持一個(gè)常數(shù)，不再變化。

經(jīng)濟(jì)和教育程度也是造成老年人聽(tīng)力下降的原因。城市人口聽(tīng)力減退患病率低于農(nóng)村，說(shuō)明聽(tīng)力損失與地區(qū)社會(huì)經(jīng)濟(jì)差異有關(guān)。聽(tīng)力損失和經(jīng)濟(jì)收入、受教育程度等社會(huì)經(jīng)濟(jì)形式呈負(fù)相關(guān)。高文化程度是老年人各頻段聽(tīng)力損失的保護(hù)因素，其原因可能文化程度高，接受外界信息刺激較多，神經(jīng)系統(tǒng)得到較好的鍛煉，神經(jīng)傳導(dǎo)速度相對(duì)較快，從而延緩或避免了聽(tīng)力損失。

由部分慢性疾病導(dǎo)致也是老年人聽(tīng)力下降的原因。中醫(yī)學(xué)指出，糖尿病與聽(tīng)力損害有一定的關(guān)系，主要表現(xiàn)為中、低頻區(qū)聽(tīng)力下降。老年人患糖尿病會(huì)引起緩慢、漸進(jìn)性、雙側(cè)對(duì)稱性的感音神經(jīng)性聾。高血糖老人聽(tīng)力損害程度明顯高于正常老人。到目前為止，高血糖引起聽(tīng)力損失的機(jī)制尚不明確，主要認(rèn)為是高血糖、高血脂連鎖反應(yīng)引起血液滲透壓紊亂綜合征：

1、一方面出現(xiàn)內(nèi)耳迷路淋巴液滲透壓變化，影響到內(nèi)耳的供血與供氧及內(nèi)耳淋巴液的正常循環(huán)，導(dǎo)致感音系統(tǒng)病變。

2、另一方面糖尿病損害了耳蝸神經(jīng)細(xì)胞，導(dǎo)致患者神經(jīng)細(xì)胞代謝失調(diào)，從而導(dǎo)致神經(jīng)傳導(dǎo)速度減慢。

由于自然衰老，經(jīng)濟(jì)和教育程度，慢性疾病都可能成為造成老年人聽(tīng)力下降的元兇。如果其中有我們可以竭力避免的一定要避免。不要圖一時(shí)的方便，導(dǎo)致后面一系列的問(wèn)題。

6個(gè)方法保護(hù)老年人的聽(tīng)力

避噪聲：老年人倘若長(zhǎng)時(shí)間接觸機(jī)器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧嘩等各種噪聲，會(huì)使原本開(kāi)始衰退的聽(tīng)覺(jué)更容易疲勞，導(dǎo)致內(nèi)耳的微細(xì)血管常處于痙攣狀態(tài)，內(nèi)耳供血減少，聽(tīng)力急劇減退，甚至引發(fā)噪聲性耳聾。因此，盡量避免或減少噪聲的干擾，是老年人保護(hù)聽(tīng)力的首要一條。

戒挖掏：經(jīng)常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰傷耳道，引起感染、發(fā)炎，還可能弄壞耳膜。耳道奇癢難受時(shí)，可以用棉簽蘸少許酒精或甘油輕擦耳道，亦可內(nèi)服維生素B、維生素C和魚(yú)肝油。

常按摩：按摩耳垂前后的翳風(fēng)穴（在耳垂與耳后高骨之間的凹陷中）和聽(tīng)會(huì)穴（在耳屏前下方，下頜關(guān)節(jié)突后緣之凹陷處），可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán)，有保護(hù)聽(tīng)力的作用。宜每日早晚各按摩1次，每次5～10分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持即可見(jiàn)效。

熄肝火：老年人如經(jīng)常處于急躁、惱怒的狀態(tài)中，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)植物神經(jīng)失去正常的調(diào)節(jié)功能，使內(nèi)耳器官發(fā)生缺血、水腫和聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)障礙，這樣就可能出現(xiàn)聽(tīng)力銳減或發(fā)生耳聾。所以老年人應(yīng)盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。

慎用藥：應(yīng)盡量避免應(yīng)用耳毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、新霉素等，因?yàn)槔夏耆私舛九判构δ艿停瑧?yīng)用這些藥物容易引起耳中毒而損害聽(tīng)力。

多補(bǔ)腎：中醫(yī)認(rèn)為，腎開(kāi)竅于耳，聽(tīng)力的衰退與腎虛有著密切的關(guān)系。故老年人要多服用一些補(bǔ)腎的藥物，加六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸等常吃核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等食物，對(duì)保護(hù)聽(tīng)力頗有裨益。

四招按摩小方法幫您護(hù)耳

一、鳴天鼓。這是我國(guó)傳統(tǒng)的保健養(yǎng)生方法。做法很簡(jiǎn)單，先以兩手心掩耳，然后用兩手的食指、中指和無(wú)名指分別輕輕敲擊腦后枕骨，發(fā)出的聲音如同擊鼓，所以古人稱作“鳴天鼓”。堅(jiān)持每天睡前重復(fù)做64次，或者早晚各32次，可以預(yù)防和治療眩暈、耳鳴、耳聾、內(nèi)耳疾病等。俗話說(shuō)，“耳好腎好睡眠好”，睡前鳴天鼓還有助改善睡眠狀況。

二、彈“風(fēng)府”。用雙手掌掩耳，用雙手食指、中指、無(wú)名指輕輕叩擊風(fēng)府穴，位于后發(fā)際正中直上1寸，觸摸耳垂后面，有稱為“乳突”的凸骨，從此骨下方沿后緣，觸摸上方的骨頭，有一淺凹處。附近36次。再用食指塞耳竅（通俗的講即為耳朵眼），壓耳門，各3次。堅(jiān)持此法，有增強(qiáng)聽(tīng)力、醒腦通竅的作用，能防治頭暈、耳鳴、耳閉、腦鳴等疾患。

三、揉耳垂。雙手分別放在兩耳根部，食指和中指分開(kāi)置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。然后從耳垂開(kāi)始，夾持耳朵向上推動(dòng)，注意要有一定的力度，并且緊貼耳廓，直到耳尖，每天50次。經(jīng)常揉耳垂，有防止耳朵凍傷、振奮精神、保護(hù)視力和臉部減肥的功效。

四、搓“兩心”。兩心指的是手心和腳心。經(jīng)常按壓手心的勞宮穴（握拳屈指時(shí)無(wú)名指尖處），有強(qiáng)壯心臟的作用，而經(jīng)常按摩腳心的涌泉穴（位于足部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處）有補(bǔ)益腎臟的作用。腳心與掌心，“心心相印”有助于心腎相交，緩解耳部癥狀。沒(méi)事的時(shí)候坐在床上或者沙發(fā)上，左、右手交叉，用掌心搓腳心，或者用手心拍打腳心，就是搓“兩心”的護(hù)耳保健法。