4因素可導致神經衰弱 中醫教你來應對

神經衰弱是由于精神過度緊張，思慮過度，導致中樞神經興奮與抑制過程失調，高級神經活動規律破壞所引起的一種功能性疾病。一般表現為疲勞，神經過敏，多夢失眠，心慌心跳、多疑、焦慮和憂郁等。中醫認為致病病因多種多樣，不過比較公認的還是七情致病，即：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。

什么會導致神經衰弱？

中醫認為，除上述外，另有四個方面亦可以致病：

1、情感所傷。中醫認為情感所傷可使肝失條達、氣郁不舒、郁而化火、火性上延，而憂動心神、神不得安則不寐。

2、體虛久病，身體虛弱，腎陰耗傷，不能牽于心，水火不濟，心腎不支而使神志不寧，因而不么寐。

3、勞倦思慮太過會傷心心脾，傷于心則血暗耗，傷于脾則納少，二者導致血虧虛，不能營養于心，心所失養，則心神不安、夜不能寐。

4、飲食不節，或過食少食，能使腸胃受傷，胃氣不和，表現為臥不得安，即不能入睡。

神經衰弱的日常調理

心理調整：神經衰弱的發生與各種社會心理因素有關，但與個人的心理素質以及性格特點也有很大關系。因此，要想預防神經衰弱，必須要不斷完善自己的不良性格，提高心理素質，全面進行心理調整。

情緒調節：不良情緒是導致神經衰弱發生和影響神經衰弱患者康復的重要因素。預防神經衰弱的關鍵措施就是要不斷進行情緒調節，時刻保持良好的情緒，正確認識自己，理性面對挫折和失敗。

合理安排：合理安排工作與生活，使生活順應人體生物鐘的節拍，有利于神經系統功能的協調，對于預防神經衰弱具有重要意義。要養成有規律的工作和生活習慣，每天按時睡覺、按時起床、科學用腦、飲食合理等。

加強鍛煉：體育鍛煉可以增強體質，提高抗病能力，也是治療和預防神經衰弱的有效方法。可根據自身的情況，選擇適合自己的體育鍛煉方法，如跑步、健身體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。

神經衰弱的中醫調理方法

1、海參粥

海參適量、粳米或糯米100克。先將海參浸透，洗干凈，切片煮爛后，同米煮成稀粥。有補腎益精養血之功。適用于精血虧損、體質虛弱、腎虛尿頻的患者。

2、百合粥

用百合30克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米50克，共煮至米熟有清香氣味，加冰糖適量，早晚各服1次。失眠嚴重者，可沖服朱砂1克，每日2次。百合內含有少量淀粉、脂肪、蛋白質、微量生物堿（秋水仙堿）。百合具有清熱養陰、潤肺安神的功能，是治療神經衰弱的強壯滋補有效藥物。

3、柏子仁粥

柏子仁10-15克、蜂蜜適量和粳米50-100克煮成稀粥。有潤腸通便、養心安神之功。適用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外，單味棗仁（搗碎先煮）、蓮子等均可與粳米同煮成粥，有同樣療效。

4、糯米山藥蓮子粥

鮮淮山藥90克（切片）、蓮子30克、粳米250克，共煮粥，加少許糖漬桂花，即可服食。

此款藥膳有補中益氣、健脾養胃、寧心安神，治療神經衰弱的功效。

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5、遠志棗仁粥

遠志、炒酸棗仁各10克，粳米50克，先將遠志、酸棗仁水煎去渣取汁，再與粳米煮成粥。晚間睡前當消夜食用，適用于神經衰弱引起的驚悸、健忘、失眠等癥狀。

6、酸棗芡實粥

炒酸棗仁60克，粳米400克。將酸棗煎熟，去渣取汁，與粳米一起煮粥，每次適量食用。酸棗仁具有抑制中樞神經、鎮靜、催眠等作用，可有效緩解神經衰弱睡眠問題。

7、桂圓枸杞粥

桂圓肉15克、枸杞子10克、紅棗5枚、粳米100克，酸棗仁15克（煎汁去渣），共煮成粥，晨起空腹和睡前各服一次。適用于神經衰弱引起的眩暈、耳鳴、失眠等癥。