常按什么穴位能改善痛經(jīng)？四個(gè)穴位得知道

不少女性都深受痛經(jīng)折磨，可謂是“大姨媽虐我千萬遍，我卻待它如初戀。”那么，痛經(jīng)是什么導(dǎo)致的呢，應(yīng)該如何緩解痛經(jīng)呢？

按摩哪些部位可治療痛經(jīng)？

經(jīng)期時(shí)可以暖水袋敷小腹、蓋電熱毯，或長(zhǎng)備暖包敷肚，有助促進(jìn)血液循環(huán)、放送繃緊的肌肉，舒緩脹痛。同時(shí)在飲食上，特別是在夏季，不能吃太多冷飲和生冷食物。再者，中醫(yī)認(rèn)為按摩也可以起到治療痛經(jīng)的作用，那么按摩哪些部位才能治療痛經(jīng)呢？

太沖穴：太沖穴有很好的止痛作用，月經(jīng)來之前有不少朋友會(huì)有腹痛的感覺，這個(gè)時(shí)候就可以按摩太沖穴來止痛，此外，太沖穴還可以治療不少婦科疾病，女性朋友經(jīng)常按摩這個(gè)穴位對(duì)身體十分有好處。

三陰交穴：上文提到的三陰交穴也是中醫(yī)治療婦科疾病的好幫手，這個(gè)穴位位于小腿內(nèi)側(cè)，在腳踝上3寸，用左右手拇指交替按摩這個(gè)穴位能對(duì)痛經(jīng)起到緩解作用。

子宮穴：顧名思義，子宮穴是針對(duì)女性朋友調(diào)理身體的一個(gè)穴位，子宮穴能理氣止痛，位于人體的下腹部，按摩這個(gè)穴位應(yīng)該要大力一點(diǎn)，以有酸脹感為佳。

血海穴：經(jīng)常按摩血海穴能引血?dú)w經(jīng)，這個(gè)穴位也是女性朋友需要多多注意的穴位，在月經(jīng)來潮之前，用兩個(gè)大拇指疊加按壓血海穴可以緩解小腹疼痛，如果是痛經(jīng)十分厲害的朋友也可以在按摩完之后用溫度適宜的熱水袋捂在這個(gè)地方哦。

緩解痛經(jīng)的食療方

1、黑木耳紅棗茶

黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。逐日1次，連服。功能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)期出血過多。

2、茴香酒

小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，進(jìn)酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，逐日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。

3、山楂紅花酒

山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥進(jìn)酒中浸泡1周。每次45～30克，逐日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經(jīng)來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。留意忌食生冷勿受冷涼。

4、濃茶紅糖飲

茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，往渣，放紅糖溶化后飲。逐日一次。功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)期先期量多。