大寒時節怎養生？中醫師提醒四種食物不能吃

大寒，是二十四節氣中的最后一個節氣。這意味著，一年的終止。也代表一年中最寒冷的時刻。而寒冷時期，往往心血管的發病率也會顯著地升高。除此之外，還有哪些人群在大寒時節應該提高警惕呢？在大寒養生應該要注意哪些問題？為此，家庭醫生在線采訪到了廣東省第二中醫院急診科黃漢超副主任中醫師，請他來為廣大網友健康過大寒支招。

兩類人群在冬季要防疾病復發

黃漢超副主任醫師表示，除了心腦血管基礎病的患者需要在這個時節多加注意之外，還有兩種疾病的人群也要注意防止病情反復。他提醒，由于此時天氣較為干燥，人的胃腸液分泌較少，原有消化道疾病的人群，比如消化性潰瘍、慢性胃炎以及老胃病的患者就要多加注意；另外，一些容易反復發組的皮膚瘙癢也要注意做好保濕工作，因為天氣干燥也容易導致瘙癢復發。

至于普通人群關心的大寒養生話題，黃漢超醫師提醒，最好的養生方法當然就是食補了，他表示，此時的食療原則應遵循陰陽并補的原則。

大寒養生這些食物不宜吃

他提醒道，首先要做到的一點就是不吃寒涼食物，比如黑木耳、豆腐、白蘿卜、黃豆等，尤其是自身陽氣不足的人群，以及高血壓、冠心病等心腦血管疾病患者更要提高警惕，以免進食后會出現惡心嘔吐、頭暈目眩等不良反應。

那么什么食物更適合在大寒世界吃恩？黃漢超醫師表示，其實雞肉、羊肉、牛肉都是可以的，但是建議在吃的時候可以加一些溫補的藥材，使之能有溫散和補血的功效，比如說用當歸、生姜、附子、肉桂等藥材來煲羊肉都是可以的。

散寒可喝這種溫陽酒

黃漢超醫師建議，如果是沒有基礎疾病的人群，可以用附子燜肉，或者是用黨參肉桂生姜去煲羊肉或牛展。除此之外，像是用胡椒來燜牛腩也是不錯的散寒方，尤其適合在大寒的時候食用。

之前黃漢超醫師曾經向網友們推薦可以用一些溫陽的藥材，比如巴戟天、淫羊藿、鹿茸、熟地、淮山，這些藥材一起用上好的黃酒浸泡，大概兩到三個星期以后，在每天早上的時候喝上一小杯，因為早上正好是陽氣生發的時候。

或者如果是腳冷的人群，也可以再晚上入睡前喝上一杯，有助于驅寒。但是黃醫生提醒，每次最多和10毫升，因為酒畢竟是溫散之物，尤其對于心腦血管疾病的人群來說，過量可能會誘發一些不良事件。

同時需要提醒的是，不宜喝藥物一起食用。如果你有感冒，又或者有發燒時候，千萬不能同時再喝藥酒，一定要等你感冒好了以后，再喝這些藥酒，因為酒會加重病情，另外酒跟藥物會起反應，這個時候對病人的傷害更大的。

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