要想身體好 黑色食物少不了

大家都知道黑色的食品吃了對身體有很多好處，就連我們的中醫都說了，黑色的食品吃了對腎好，不過世界上黑色的食品那么多，每種食品都有每一種食品的特性，所以每種食品的功效與作用也都不一樣了，今天我就給大家詳細的說明一下哪些黑色食品分別有怎樣的功效。

黑木耳有何功效

黑木耳應該是屬于菌類食品，它含有豐富的鐵元素，對于補充氣血有著很好的作用，并且它不像豬血等其他鐵含量豐富的葷類食品那樣油膩，它吃起來清脆爽口，為大多數人所喜愛。此外，多吃點黑木耳，還有助于加強胃功能，加速胃的蠕動，可以助消化，還有利于減肥喲。而且消化好了，體內的廢物也更容易排出體外了，便秘的現象也能夠得到很好的緩解，腸道通了，人的氣色都會變好呢。

黑米

黑米可以說是米中精品了，它與眾不同的顏色就注定了他她與眾不同的作用，黑米之所以是黑色的，就是因為它的表皮含有大量的花青素類色素，而且它還含有大量的微量元素，能夠提升人體內紅細胞的含量，使人的身體保持年輕狀態，有延年益壽的功能。同時，由于黑米中還含有大量的鐵元素，所以對于治療貧血癥也是很有用的。另外，黑米還被認為是滋陰補腎最好的東西，也正因如此，黑米還有利于黑發，因為從中醫的角度來說，頭發與腎有關，腎好了，頭發自然也就能烏黑濃密了。黑芝麻，這也是一種十分常見的滋養補品，我們常常都會吃的黑芝麻糊就是用黑芝麻做的，黑芝麻最適合老年人吃，因為他能夠減少血液中的血塊，具有活血的功能，可以有效的降低腦血栓等老年疾病的發病幾率。此外，它還具有抗氧化性，黑芝麻中所含的某種物質能夠抵擋細胞中那些衰老物質的侵襲，有延緩衰老的效果。

黑色的食品有許多許多，我也無法一一給大家列舉出來，我就只選了幾樣有代表性的食物跟大家分析了一下，其他的大家也可以根據日常知識和翻閱資料來了解它們的特性，總而言之，每種不同的黑色食品都會有它不同的作用效果，分清楚每一種食品的功效，根據自己的身體情況選擇自己最需要的食品才是最重要的。