痰濕體質(zhì)春季別憂心學(xué)會(huì)兩招更健康

2018-03-08 09:16:54

我們都知道，我們的身體可以分為很多種體質(zhì)，那么痰濕體質(zhì)你了解多少呢？春季要如何應(yīng)對(duì)呢？

痰濕體質(zhì)有什么癥狀？

痰濕體質(zhì)常見體形肥胖，腹部肥滿，胸悶，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘厚味，舌體胖大，舌苔白膩，發(fā)病時(shí)同時(shí)并見痰濕留滯部位不同而出現(xiàn)不同的癥狀。發(fā)病傾向：易患消渴、中風(fēng)、胸痹等，對(duì)梅雨及濕重適應(yīng)力差。

身體濕氣重的一般表現(xiàn)有形體虛胖，腹部偏胖，經(jīng)常出現(xiàn)胸悶痰多的情況。而且容易患上中風(fēng)，胸痹，對(duì)于濕熱，濕寒，濕重的環(huán)境適應(yīng)能力差。身體濕氣重的人還容易疲倦，喜歡食用一些肥膩之物。

春季如何祛濕？

有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！币腱畛眢w濕氣重的現(xiàn)象，那么就要祛除濕邪之氣，濕邪不除，就是治標(biāo)不治本，猶如隔山打牛。下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)春季要如何祛濕：

1、注意飲食

春分，陽(yáng)氣由內(nèi)向外發(fā)散，若冬月進(jìn)補(bǔ)則有郁結(jié)在內(nèi)的火氣，則會(huì)催痰上涌，這時(shí)容易多痰多咳。要多吃清淡飲食，讓輕清之氣向外散發(fā)。綠色蔬菜有疏肝理氣的效果，青椒、芹菜、萵筍、甘藍(lán)、茵陳蒿、韭菜、紫蘇等。健脾胃的山藥、土豆、胡蘿卜、黃豆、南瓜、花生可以煮粥。不要忘記此時(shí)常見的草莓、菠蘿、桂圓。

此時(shí)細(xì)菌也感陽(yáng)氣而活躍，要少吃各種生食，菜果要洗凈，魚、肉要熟吃。甜飲料、油炸食物要少吃。不貪心就不貪吃，每餐少吃一口，成為習(xí)慣也有減肥之功效。酸味生津，可收斂氣機(jī)，不適合痰濕體質(zhì)在春分時(shí)多吃。南方若潮濕，則注意不要喝太多的湯，內(nèi)外夾濕，痰濕加重。

2、養(yǎng)生好習(xí)慣

春季新陳代謝旺盛，是體型調(diào)整的好時(shí)機(jī)。這些心態(tài)能幫助你建立習(xí)慣：

1、把要減肥改成要?jiǎng)悠饋?lái)，隨時(shí)隨地”那你的蛻變將是不知不覺。

2、找個(gè)伴兒，參與的人越多自覺性越高。

3、不要計(jì)算卡路里或是鍛煉了哪塊肌肉，就想高興與否。

4、活動(dòng)和吃飯一樣稀松平常，不是隆重的儀式。

5、如果經(jīng)常鍛煉，那么偶爾停下1～2天不會(huì)有太大影響。