脾虛飲食需清淡 有哪些飲食適合來調(diào)養(yǎng)

脾虛是我們常聽的一種癥狀，那么脾虛患者應(yīng)該如何飲食呢？脾虛吃什么才健康呢？下面我們就來了解下：

脾虛飲食有宜有忌

食欲不振、全身乏力是脾虛的常見癥狀，有些患者還會出現(xiàn)全身酸軟，舌苔厚重黃膩，腰膝酸軟，睡眠差等癥狀，故而應(yīng)該及時處理。

這類患者飲食要以清淡為主，多吃米粥，少吃辛辣刺激和冷酸食物，多食豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉、鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山、小米、蓮子、 莧實(shí)、豬肚、鴨、鵪鶉、鵪鶉蛋等。 腸胃調(diào)理好之后可以嘗試吃一些參芪五味子片，以此來健脾益氣、寧心安神。

飲食調(diào)理需做好

脾胃虛寒的人，或者是有胃痛、腹痛、泄瀉等癥狀的患者，應(yīng)多食性味辛熱的蔥、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虛弱的人，宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實(shí)、蓮子肉等。若胃熱素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等甘寒生津之品 ；若氣機(jī)阻滯者，宜多食蘿卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的調(diào)料。

藥點(diǎn)、藥飯也是中醫(yī)食療中較為常見的一類食物，就是將谷物與藥材一起制作成飯、糕、餅、包子、饅頭等主食或點(diǎn)心，以此來防病。下面推薦幾種：

橘紅糕

鮮橘皮10克，打碎成細(xì)粒后加糖再和入面粉制成糕點(diǎn)。適用于食欲不振，消化不良，咳嗽痰多。

豆蔻饅頭

白豆蔻粉6克，撒入適量的面粉內(nèi)，再蒸煮成饅頭，適用于腹脹、食欲不振。

紅棗益脾糕

紅棗30克、白術(shù)10克，干姜1克，雞內(nèi)金10克。先煮熬取汁，加入面粉500克及適量的糖制成糕，適用于胃呆納減，大便溏薄。

山藥飯

山藥、蓮肉、米仁、扁豆各30克，洗凈切碎煮爛，加入粳米煮飯，適用于脾虛泄瀉、食欲不振。

八仙糕

黃芪、白術(shù)、山藥、山楂、茯苓、陳皮、湘蓮末、黨參各5克。先把藥材煎煮取汁加適當(dāng)粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。適用于脾虛泄瀉，食欲不振。

麻仁玉米糕

火麻仁、芝麻各30克，玉米粉、紅糖適量，將火麻仁研末、芝麻洗凈，放入玉米粉拌勻，再加入紅糖用水和面做成糕。適用于脾虛名血虧損引起的便秘。