痰濕體質別憂心 春季祛濕可以這么做

春季濕氣重，對我們的生活和身體都帶來了一定影響，那么春季應該如何祛濕呢？下面我們就來了解下：

痰濕體質有什么癥狀？

痰濕體質患者體形肥胖，腹部肥滿，胸悶，痰多，容易覺得疲倦，身體很重。舌頭胖，舌苔白膩，發病時同時并見痰濕留滯部位不同而出現不同的癥狀。發病傾向：易患消渴、中風、胸痹等，對梅雨及濕重適應力差。

身體濕氣重的一般表現有形體虛胖，腹部偏胖，經常出現胸悶痰多的情況。而且容易患上中風，胸痹，對于濕熱，濕寒，濕重的環境適應能力差。身體濕氣重的人還容易疲倦，喜歡食用一些肥膩之物。

祛濕可以這么做

春季濕氣重，對于上述所說的痰濕體質患者，一定要在春季及時進行調理，下面就為大家推薦一些祛濕的有效方式。

1、飲食控制

體內很大一部分濕氣是被我們吃進去的，因此在飲食方面要有所控制，甜膩、生涼、油膩等會在體內生化為濕氣的食物應減少食用。此外，還要多吃薏米、扁豆、冬瓜、綠豆等去濕利尿的食物。

2、注意保暖

雖然春季已到，溫度逐漸回暖，但仍要注意做好保暖工作，貿然脫去冬裝，會給外寒進入體內化為濕氣提供可乘之機。

3、適量運動

運動是祛濕的極佳方式，運動能促進身體排汗，濕氣會以汗液的形式排除體外，從而達到祛濕的效果。

4、避免潮濕環境

生活中要勤開窗通風，避免室內出現潮濕的情況，此外，被褥、貼身穿著的衣物也要保證干爽，這都能有效地防止濕氣進入體內。