痰濕體質可常喝小米粥 推薦幾種做法

痰濕體質也是較常見的一種，這類患者體質普遍偏寒，在調理方面以溫補為主，那么，中醫如何調理痰濕體質呢？

痰濕體質可常喝小米粥

痰濕的主要原因是脾臟不能把身體的廢水，正常情況下，食物和水進入人體后，都會經過脾胃的功能的活動，變成津液等物質運化到全身，如果脾胃功能不強健，不能運化，體質在偏寒，就會產生水寒，中醫上水濕積聚太多慢慢就會成痰，就是痰濕。

痰濕多由于飲食不當或疾病困擾而導致，完全可以在膳食方面進行調理，根據個人的體質調理。小米粥的營養價值非常高，具有養顏養胃，除濕之功效，還可可增強小腸功能，有養心安神之效，對于體濕體質喝小米粥可加一些如：山藥、茯苓、薏米等一起熬制起到除濕祛痰、溫補效果很好。喝了對除濕有很大的功效，而且做起來也易學方便，有利于痰濕體質的人溫養身體。

推薦幾種做法

1、小米紅糖粥

小米加水適量煮粥，加適量紅糖，米熟后食用。

2、小米南瓜粥

下鍋后待到小米開花，南瓜煮化時，可以用勺子稍稍攪動，南瓜很輕松的就散碎，可以使粥口感更細膩、粘稠。

3、小米山藥大棗粥

小米100克，懷山藥30克，大棗5枚，紅糖30克，共煮粥食用。

4、小米芝麻糊

小米500克磨面，炒黃，芝麻180克炒黃打碎，每次取小米面30克，芝麻10克，白糖酌量，白開水300毫升調服，早晚各1次。

5、小米山藥糊

小米與懷山藥等量，炒黃，共研細末，加水煮糊調白糖食用。

6、小米黃芪粥

小米50克，大紅棗15枚，黃芪15克煮粥，加紅糖適量食用。