春季需注意祛濕 兩方法可嘗試

有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”要想祛除身體濕氣重的現(xiàn)象，那么就要祛除濕邪之氣，濕邪不除，就是治標(biāo)不治本，猶如隔山打牛。下面我們就來說說春季要如何祛濕：

春季如何祛濕？

1、注意飲食

春分，陽氣從體內(nèi)向外界擴(kuò)散，冬日進(jìn)補(bǔ)過度火氣容易郁結(jié)，導(dǎo)致痰多咳嗽。此時要注意控制飲食，最好吃清淡飲食，讓輕清之氣向外散發(fā)。如青椒、芹菜、萵筍、甘藍(lán)、茵陳蒿、韭菜、紫蘇等有疏肝理氣效果的蔬菜可以常吃，健脾胃的食物，如山藥、土豆、胡蘿卜，常見的草莓也可以常吃。

春季大量細(xì)菌滋生，此時要少吃各種生食，菜果要洗凈，最好選擇熟吃。甜飲料、油炸食物要少吃。不貪心就不貪吃，每餐少吃一口，成為習(xí)慣也有減肥之功效。酸味生津，可收斂氣機(jī)，不適合痰濕體質(zhì)在春分時多吃。南方若潮濕，則注意不要喝太多的湯，內(nèi)外夾濕，痰濕加重。

2、養(yǎng)生好習(xí)慣

春季新陳代謝旺盛，是體型調(diào)整的好時機(jī)。這些心態(tài)能幫助你建立習(xí)慣：

1、把要減肥改成要動起來，隨時隨地”那你的蛻變將是不知不覺。

2、找個伴兒，參與的人越多自覺性越高。

3、不要計算卡路里或是鍛煉了哪塊肌肉，就想高興與否。

4、活動和吃飯一樣稀松平常，不是隆重的儀式。

5、如果經(jīng)常鍛煉，那么偶爾停下1～2天不會有太大影響。