脾虛怎么養(yǎng)？這幾種食物讓脾虛變好

脾虛是現(xiàn)在很常見的一種疾病，由于身邊各種各樣的壓力導(dǎo)致很多人都脾什么是脾虛呢。

脾虛，是中醫(yī)學(xué)上的一個(gè)專業(yè)名詞，主要是指由于脾氣虛而引發(fā)身體內(nèi)部的脾臟失調(diào)的狀況，脾虛不單單是脾氣虛，其中還包括脾陽虛以及脾臟缺血等病癥。據(jù)調(diào)查，脾虛多半是由于患者長期的飲食不均衡，作息不規(guī)律，體質(zhì)差、長期患病或者操勞過度，因?yàn)檫@種病比較復(fù)雜，牽涉到五臟六腑，所以不能急于一時(shí)，要慢慢的養(yǎng)，可以用食療方法讓脾虛變好。

下面將介紹幾種對治療脾虛的食物。

1、紅薯

常見的一種粗糧，也叫做甘薯或者番薯，可以補(bǔ)足氣血、養(yǎng)胃、潤腸通便等作用，常吃紅薯會讓氣色變好，皮膚變得更光滑。紅薯直接蒸著吃就好，非常簡單省事。

2、薏仁

在八寶粥里常見，味道比較淡、屬性偏寒，可以止瀉、提高食欲，對腸胃也好。養(yǎng)脾的效果是很好的。

3、大米

也叫做粳米，并不是平常食用的米，味道淡，性情淡，具有養(yǎng)脾胃以及促進(jìn)肌肉發(fā)育的作用?？梢灾委熡善⑻搶?dǎo)致的身體消瘦、無食欲、內(nèi)心煩躁、拉肚子等癥狀。用來煮粥是最好的，還可以在里面加入一些豆子和葡萄干，養(yǎng)胃也能夠提高食欲。

4、小麥

小麥?zhǔn)浅Ｒ姷奈骞阮愂澄铮梢院芎玫膹?qiáng)心護(hù)腎、去除火氣，對于那些經(jīng)?？诟缮嘣?、心煩意亂、沒有食欲的患者來說是非常有用的，可以多食用小麥制品。

5、芝麻油

芝麻油也能幫助養(yǎng)脾，可以潤滑腸道、促進(jìn)消化、防止大便干結(jié)，還可以幫助身體排解毒素、治療身體的各種潰瘍等，比較推薦食用。

6、糯米

糯米的屬性溫和，非常適合脾虛以及胃不好的人食用，糯米可以暖胃、消除口干舌燥、治療腹瀉等，多吃糯米對身體有好處。

7、紅棗

紅棗對人體是非常好的，可以調(diào)理氣血、補(bǔ)脾養(yǎng)胃，對養(yǎng)護(hù)皮膚也非常有用，女性可以多吃，尤其是在月經(jīng)期間，可以補(bǔ)足氣血。總之，紅棗是養(yǎng)生佳品，日?？梢远嗍秤谩?/span>除此之外，山藥、意米、土豆以及各種豆類都可以很好的健脾，平常可以那他們熬粥喝，健康有養(yǎng)胃，還可以預(yù)防各種疾病。除了食療之外，運(yùn)動也是要堅(jiān)持的，還要多吃水果蔬菜，這樣搭配效果才會更好。

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