脾虛調理需注意 兩種食物可常吃

脾虛是很常聽的一個中醫癥狀，那么，脾虛應該如何調理呢？下面我們就來了解下：

脾虛怎么調理

對于脾胃虛弱的人來說，應從以下幾方面做調理：

1、適當服用藥物

中醫中，脾胃虛弱又主要分三個類型：脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛。

脾胃氣虛主要有氣短乏力、頭暈、胃脹，胃痛，面色萎黃等癥狀，這時候可服用參苓白術散和香砂養胃丸。

脾陽虛主要有胃腹冷痛和大便稀等癥狀，這時候可服用附子理中丸。

胃陰虛主要有口干、容易饑餓、胃酸等癥狀，這時候可服用參梅養胃顆粒。

2、注意飲食調養

首先應保證飲食規律，三餐定時定量，不暴飲暴食。多吃能夠補脾益氣、醒脾開胃且易消化的食物。如：粳米、玉米、土豆、花生、山藥、葡萄、小米、胡蘿卜、藕、燦米、栗子、香菇、紅薯等。同時對于性寒易傷脾氣的食物不應該吃，比如：黃瓜、茭白、苦瓜、枇杷、香蕉、金針菜、空心芹菜、蘿卜、香菜、茄子、柿子、西瓜等。還有油膩且容易阻礙脾氣運行的食物也要少吃，比如：牛奶、豬肉、鴨肉、甲魚、芝麻等。

3、堅持適當的體育鍛煉

可適當進行有氧運動，如慢跑、爬山等。同時，還可以自己在睡前對自己的腳趾、胃和腹部進行按摩。

4、保持積極樂觀的心情

積極樂觀的心情，可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態或促使疾病痊愈。

兩種食物可常吃

番薯：俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。《綱目拾遺》認為番薯能補中，暖胃，肥五臟。脾虛的人，可用番薯當主糧，常食之。

大棗：性溫，味曾，有補脾胃、益氣血的作用。早在兩干多年前的《神農本草經》中就有大棗安甲養脾的記載。李時珍稱棗為脾之果，脾病宜食之。對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。