一條毛巾也能緩解疼痛？毛巾“熱敷”功效多

作為中醫較常使用的一種方法，熱敷相信很多人都用過，那么，熱敷有什么作用呢？有什么注意呢？

熱敷常見有兩種

中醫上講“溫則通，通則不痛”，熱敷是緩解身體疼痛的一個重要方法，常見的熱敷有兩種：

1、干熱敷。一般是使用熱水袋，適合在家里使用，非常方便且易行。熱水袋中加入三成或者是四成的熱水，排出熱水袋內的多余氣體，之后查看是否有漏稅，沒有的話用布或者毛巾包裹好。在需要熱敷的部位放好熱水袋，等待一段時間即可。使用的熱水水溫不宜過高，可以在開水中加入適量的冷水，一般把水溫調節到50-60℃最合適。最后做熱敷時可根據需要及時換熱水，以保持一定的溫度。

2、濕熱敷。準備好熱水以及一條干凈的毛巾，將毛巾放在熱水中浸濕擰干，疊好放在適當的部位。熱水的溫度要注意，以不覺得燙、可以忍受為原則，以免燙傷皮膚，得不償失。當然，除了干毛巾保暖之外，濕熱敷也可以在熱濕毛巾上放熱水袋，時間一般可持續20-30分鐘。在熱敷過程中，應及時觀察皮膚顏色，發現異常及時處理，避免發生燙傷。最后要注意的是，熱敷后要注意保暖，擦干已經熱敷過的患處，不要立即外出，避免著涼感冒。

毛巾熱敷的常見功效

緩解眼疲勞：可促進血液循環，減輕眼疲勞，緩解干眼癥，還可明目健腦。

防耳聾：我們長期被這樣那樣的噪音干擾，聽力是會受到一定程度的影響的。平時可以用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可以一定程度上保護聽力，也可以預防因缺血引起的功能性耳聾。

治落枕：不少人早上起來就會發現自己有輕微落枕癥狀，轉不過脖子，或者是脖子僵硬。此時可用熱毛巾敷患處，熱敷的時候適當轉動頭部，一段時間之后就可以緩解癥狀。

防治頸椎病：長期久坐是不少上班族的日常，而為了保護頸椎，如果出現早期頸椎病癥狀，可用毛巾熱敷數次，經過一段時間后就會發現癥狀被改善，血液循環加速，肌肉痙攣也得到了改善。

緩解疼痛：包括了腰椎間盤疼痛以及不同部位的疼痛還有女性痛經等，可以直接用毛巾熱敷，也可以使用熱水袋干熱敷，可以活血化瘀，理氣止痛，幫助身體排出淤血，減退青紫血瘀。對上述所說的疼痛緩解效果是很好的。