調(diào)理月經(jīng)不調(diào)有“良方” 小動作大收益

40%的女性會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，月經(jīng)不調(diào)主要是指痛經(jīng)、月經(jīng)量過多或少、月經(jīng)持續(xù)時間過長或者周期短等，長期的月經(jīng)不調(diào)會導(dǎo)致女性不孕，那如何通過中醫(yī)的方法調(diào)理月經(jīng)不調(diào)呢。

中醫(yī)應(yīng)該如何調(diào)理月經(jīng)不調(diào)？

1、按摩

可以通過按摩的方法緩解月經(jīng)不調(diào)的癥狀，尤其是在月經(jīng)期間感覺到小腹部疼痛的時候，可以把自己的雙手搓熱輕輕的按摩腹部疼痛的位置，直到疼痛有所緩解之后為止。

2、針灸

通過針灸的方法有利于治療女性月經(jīng)不調(diào)，尤其是對于因?yàn)闅庋煌〞硨?dǎo)致的痛經(jīng)，通過針灸的方法來緩解疼痛，主要是針灸女性的足三里、三陰交穴位。

3、食療

女性在月經(jīng)期間一定要忌口，避免吃生冷和辛辣刺激性的食物，可以適當(dāng)?shù)亩喑詼責(zé)釡匮a(bǔ)的食物，有利于緩解痛經(jīng)同時也可以改善月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

4、泡腳

如果是因?yàn)榕缘淖訉m宮寒、體寒而引起的月經(jīng)不調(diào)，可以用熱水泡腳的方式來進(jìn)行調(diào)理，因?yàn)樵谖覀兡_底部有很多的經(jīng)脈，只有注意了雙腳的保暖才能夠去除身體內(nèi)的寒氣，從根本上調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。

5、運(yùn)動

一般身體體虛的女性會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，平時應(yīng)該選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來增強(qiáng)體質(zhì)，只有提高了身體的抵抗力和免疫力才能夠?qū)乖陆?jīng)不調(diào)所給帶來的疼痛感。

導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因有哪些？

1、身體過度的疲勞

現(xiàn)在很多女性的工作壓力也是非常大的，經(jīng)常性的加班熬夜也會損傷到元?dú)猓绻獨(dú)獠蛔銜鹪陆?jīng)不調(diào)，所以在日常生活中要做到勞逸結(jié)合，避免熬夜。

2、身體受寒

大多數(shù)女性到了夏天會有痛經(jīng)的情況，主要是因?yàn)檠谉岬南奶旌芏嗯詴员鶝觥⒑涞氖澄铮瑢?dǎo)致大量的寒氣進(jìn)入身體，影響了身體氣血的循環(huán)，導(dǎo)致痛經(jīng)。

3、情緒過于波動

情緒的波動也會影響到疾病的，如果長期處于壓抑的狀態(tài)，就會引起經(jīng)血排出不暢，所以在月經(jīng)期間要保持良好的心態(tài)，避免受到不良的刺激。

4、亂使用藥物

如果長時間的亂使用保健品或者服用后口服避孕藥都會引起月經(jīng)不調(diào)的，因?yàn)檫@些藥物對身體的傷害會堆積起來導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。

溫馨提示

在月經(jīng)期間一定要做好保暖工作，平時要多喝水，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，避免長期性的熬夜加班，做到勞逸結(jié)合。