野豬肉有哪些營養價值? 野豬肉要怎么吃最養生？

野豬肉野味濃郁肉質鮮美，富含優質粗蛋白、微量元素和氨基酸等營養物質，還具有很好的保健和美容功效，是一種優質的養生肉類食材。那么，野豬肉到底有什么營養價值？野豬肉有什么養生功效？怎么鑒定野豬肉？野豬肉怎么做才好吃呢？

野豬肉有什么營養價值？

野豬肉主要以瘦肉為主，富含優質粗蛋白，熱量高而脂肪低。同時，野豬肉還含有多種人體所需礦物質和氨基酸等營養成分，其中不飽和脂肪酸亞油酸含量是普通豬肉的兩倍以上。

野豬肉有什么養生功效？

防治貧血：野豬肉中含有大量血紅素以及促進人體對鐵元素吸收的半胱氨酸，經常食用野豬肉能有效防治貧血。

潤燥：野豬肉味甘性平，能潤腸胃和生津液，潤燥功效顯著。經常用野豬肉煮湯喝，能有效防治津液不足引發的干咳或便秘等癥。

怎么鑒定野豬肉？

豬皮：用手去摸原生態野豬的皮，會有很明顯的厚度和硬度感。

肉顏色：原生態野豬的肉顏色呈深紅色，比普通飼料豬的肉顏色上紅很多。

肉質：原生態野豬的肉質感上以瘦肉為主，用手觸摸的話會有很強的韌性。

野豬肉怎么做好吃？

小炒臘野豬肉：準備350克臘野豬肉、250克青椒、400克洋蔥和適量鹽、油、糖、生抽以及蒜片，首先用淡鹽水浸泡臘野豬肉半小時后蒸熟冷卻切片，然后洗凈青椒和洋蔥都切成塊，之后起鍋熱油放入蒜片爆香后下臘野豬肉稍加翻炒，接著放入洋蔥塊稍加翻炒后再放入青椒塊繼續翻炒，最后到所有食材快熟時放入適量的鹽、糖和生抽用大火稍加翻炒到全熟就可以了。

野豬肉炒芥蘭：準備150克新鮮野豬肉、400克芥蘭和適量橄欖油、鹽、糖、料酒、姜片以及蒜片，首先將新鮮野豬肉洗凈用開水稍煮片刻后撈起切片，將芥蘭也洗凈摘段，然后起鍋熱適量橄欖油，下切好的野豬肉片翻炒至變色后裝盤備用，之后鍋里繼續加適量橄欖油，下姜片和蒜片爆香后放入芥蘭用大火翻炒，最后在芥蘭快熟時放入適量的料酒、鹽和糖以及炒過的野豬肉片共同用大火稍加翻炒到熟即可。

野豬肉營養價值高，富含優質蛋白、礦物質和氨基酸等營養成分。同時，野豬肉養生功效好，能有效防治貧血和潤燥等。在購買野豬肉時，我們可以從豬皮、豬肉顏色和質地等方面進行鑒定和選購。野豬肉質鮮美野味濃郁，小炒臘野豬肉和野豬肉炒芥蘭都是好的野豬肉吃法。