刮痧能去除體內寒氣嗎？ 寒氣重注意什么？

到了夏天是去除身體寒氣的最佳季節，可以通過排汗的方式讓身體里面的寒氣排出體外，但是現在很多的年輕人工作比較繁忙沒有時間來鍛煉身體、長時間待在空調房里，會加重寒氣，那使用刮痧的方法可以去除體內的寒氣嗎。

刮痧能去除體內的寒氣嗎？

刮痧屬于一種中醫的治療方法，屬于去除寒氣的一種最佳方式，刮痧具有活血化瘀、疏通人體經絡、排除體內的毒素、調節陰陽平衡、活血的功效。但是做刮痧前最好要喝一杯溫開水，這樣可以更好的幫助排毒，對刮痧部位要做好保護，避免再次受涼。除此之外在夏天也可以使用三伏貼，三伏貼主要是通過中藥穴位敷貼的方法，使用中藥對穴位產生一定的熱性刺激，從而調整了人體的陰陽平衡，具有祛病保健的功效。

吃生姜和熱水泡腳也可以去除寒氣

如果總是感覺胃寒、沒有食欲感，可以適當的喝一些鮮姜汁，有利于刺激胃液的分泌，促進食欲的消化。一定要選擇先將，因為鮮姜滋潤不會傷陰，每天吃4到5片生姜，早晨起來喝一杯溫開水，把生姜片直接放在嘴里咀嚼就可以了。每天晚上睡覺之前也可以使用熱水來進行泡腳，泡腳時盡量使用木桶，泡腳水要淹沒到小腿處，一直泡腳到背后微微發汗為止，這樣可以更好的驅寒。

寒氣重注意的事項有哪些？

1、科學的飲食、使用空調

一些寒涼的食物會增加身體的濕氣，所以一定要注重科學的飲食，在夏季要遠離辛辣寒涼的食物，可以多吃一些溫補的食物比如羊肉、狗肉等。夏天炎熱很多的人會長期呆在空調房里來緩解燥熱，如果長期吹空調，空調的溫度過低會增加感冒，加重身體的濕氣，所以要避免長時間待在空調房里，空調房的溫度要和外面的溫差不能超過7℃。

2、選擇好生活環境，提高機體免疫力

如果長時間待在潮濕的環境里面，也容易造成寒氣的堆積，所以要注意保持居住環境的通風和干燥，必要時也可以在屋內放置除濕機，被褥要經常在太陽下進行暴曬，不能穿未干或者潮濕的衣服。平時多進行鍛煉身體，每天要堅持30分鐘以上的有氧運動，這樣才可以促進身體的排汗，加快新陳代謝的速度，增強了身體的抵抗力。

溫馨提示

導致體內寒氣重的原因無非就是不良的生活習慣和飲食不節制導致的，避免吃寒涼的食物，不能穿未干或潮濕的衣服，洗完澡之后不能立馬吹空調，運動完后會大量的流汗，流汗后不能立馬吹空調或者洗冷水澡。