泡腳能緩解宮寒嗎？ 宮寒如何調理？

60%的女性會出現宮寒的情況，尤其是到了夏天很多女性喜歡喝冷飲料、吃涼拌的食物，慢慢的導致宮寒越來越嚴重，當有宮寒是會引起月經不調或者痛經，通過泡腳能緩解宮寒嗎。

泡腳可以緩解宮寒嗎？

泡腳在很大程度上可以緩解宮寒的癥狀，因為我們腳部有很多的穴位，用熱水泡腳不僅可以加快身體的血液循環，而且有利于刺激這些穴位，從而達到保健的功效，所以長期泡腳對身體有一定的好處，最好是選擇晚上泡腳。晚上9點的時候泡腳具有補腎補氣的功效，女性堅持用熱水泡腳可以疏通經絡、祛除疾病、驅趕體內的寒氣。

用什么泡腳可以去除寒氣？

1、艾葉泡腳

需要50克的艾葉放在鍋里面加入適量的水，用水燒開之后再熬十分鐘左右倒入盆子里面就可以泡腳了，艾葉可以疏通經絡，調理女性的陰陽。當女性的經絡通了，氣血也會變得更加的通暢，體內的寒氣也會自然而然的排除。

2、使用姜片泡腳

生姜具有辛溫解表的功效，同時也可以去除身體里面的寒氣，使用生姜泡腳可以刺激身體的血液毛細血管，從而改善了局部的血液循環，加快了新陳代謝，特別適合于宮寒的女性。具體的做法是需要30克的生姜切成片放在鍋里面加入適量的水，用熱水煮十分鐘左右，煮好之后就把姜水倒在盆子里面冷卻到40℃的時候就可以泡腳了，泡腳時也配合手來進行按摩效果更好。

泡腳應該注意的事項有哪些？

1、泡腳的時間

泡腳的時間不能過長，控制在30分鐘即可，在泡腳的時候，血液會流向下肢，容易引起腦供血不足，老年人、心腦血管患者如果泡腳時出現胸悶頭暈的情況應該暫時泡腳，適當的休息一會。

2、注意泡腳桶的衛生和清潔

如果使用的泡腳桶不清潔或者沒有做抗菌的處理，容易導致細菌對腳部反復的感染，從而形成了惡性循環，盡量選擇木桶且深。

3、飯后半個小時之內不能泡腳

吃完飯立馬泡腳的話會影響了胃部血液的供給，長期下來會導致人體的營養不良，當吃完飯的時候體內的大部分血液會流向消化道，如果立刻用熱水泡腳的話，就會讓大量的血液流向下肢，影響了食物的消化和吸收，最終導致營養缺乏。

溫馨提示

女性出現宮寒時要避免吃辛辣寒涼的食物，夏季不能長期待在空調房里，遠離潮濕的環境，注意月經期的衛生，月經期間避免接觸涼水。