中醫(yī)怎么養(yǎng)肝護(hù)肝？ 教你幾種按摩穴位的護(hù)肝方法

肝臟是人體的重要器官，如果平日里不好好保養(yǎng)，不但會(huì)傷害到肝臟本身，還會(huì)引發(fā)出其他類疾病，比如氣血紊亂、高血壓高血脂、消化不良等。而且隨著年齡的增長(zhǎng)，尤其是上了歲數(shù)的人，養(yǎng)肝就更為重要了。那么，我們應(yīng)該如何去做才能保護(hù)我們的肝臟呢？下面就教大家?guī)追N可以通過(guò)按摩穴位來(lái)護(hù)肝的方法吧。

按摩穴位護(hù)肝法

穴位法一：按摩大敦穴

大敦穴位于大腳指甲的根部外側(cè)。找到大敦穴位后，請(qǐng)光腳盤腿坐好，用雙手的拇指，分別按摩相反方向腳部的大敦穴（即左手按摩右腳的大敦穴，右手按摩左腳的大敦穴），并且按摩方向10次一換，也就是順時(shí)針按摩10圈，再逆時(shí)針按摩10圈。

穴位法二：按摩雙肋法

將雙手放在腋下，平行地面像胸部中央推進(jìn)，直至雙手相碰，再回到原位重新進(jìn)行操作。

穴位法三：按摩三陰交穴法

三陰交穴的位置大體在腳踝內(nèi)側(cè)上方三寸左右。與按摩大敦穴位的方法大徑相同，盤腿坐好后，用左手的拇指去按摩右腳的三陰交穴，順時(shí)針10圈，逆時(shí)針10圈，然后再用右手的拇指去按摩左腳的三陰交穴，順逆時(shí)針各10圈。

穴位法四：按摩太沖穴

太沖穴位于足背處，兩個(gè)跖骨之間的連接凹陷處。所有的按摩穴位規(guī)律大體相同，太沖穴的按摩方法也是用雙手分別按摩相反方向的腳步穴位。但是與上訴穴位按摩法不同的是，按摩太沖穴需要采用按壓的方式，不需要左右旋轉(zhuǎn)，并且次數(shù)由上面的10圈變成20次一換手。

穴位法五：按摩行間穴

行間穴位于大腳趾和二腳趾之間的間隙上。按摩方法為按壓式，用拇指直接去按壓行間穴，按壓5秒左右至有酸痛感后，休息5秒，再進(jìn)行按壓，反復(fù)操作10-20次左右。

穴位法六：按摩肝俞穴

肝俞穴位于背部第9胸椎棘突下旁開15寸處。由于肝俞穴位于人的背部，所以按摩肝俞穴需要借助別人的幫助才能完成。而肝俞穴最佳的按摩方式則是針灸，可平常人很難掌握針灸的要領(lǐng)，所以還是到正規(guī)的針灸醫(yī)院進(jìn)行按摩比較好。

額外補(bǔ)充

上訴幾種按摩穴位護(hù)肝法，是可以連成一組進(jìn)行的。如果將幾種方法連在一起按摩的話，會(huì)起到事半功倍的作用哦。堅(jiān)持按摩再配合著健康的生活規(guī)律，相信我們每個(gè)人都能擁有一個(gè)健康的肝臟。