夏季消暑飲料不能喝太多？ 推薦幾種消暑茶

炎熱的夏季有很多人選擇冰冷消暑的飲料來進行飲用，當飲用時雖然是在享受，但是如果喝得太多的話可能會增加體重，對腎臟和肝臟造成了損傷，所以夏季不能喝太多的飲料，容易導致疾病的發作。

為什么夏季不能喝太多飲料？

大部分的冷飲里面含糖分比較高容易導致體重的增加，過重的體重容易出現不適的癥狀。當攝入過多的糖分時，不能經過身體完全的代謝，所以會通過汗水來代謝糖分，這樣就增加了皮膚感染念珠菌的幾率，尤其是在身體的折皺部位比如胸下、腋下等容易出現汗疹或者汗斑。若是女性的陰部或者陰道內感染了念珠菌，就會引起陰道炎、白帶、陰部瘙癢等。大量的糖分在代謝時會產生很多的脂肪酸，這些脂肪酸會有利于青春痘的滋長，從而導致臉上的痘痘惡化或者產生，讓青春痘變得更加的嚴重。

夏天可以喝哪些消暑花茶？

1、玫瑰花茶

玫瑰花里面含有豐富的維生素，能夠調節胃和肝部，能夠消除身體的疲勞、活血、調理月經、改善體質，同時玫瑰花也可以改善皮膚的干燥、淡化臉上的色斑，非常適合夏季飲用。月季花和玫瑰花的功效相似，也可以混合玫瑰花飲用。

2、金銀花茶飲

把金銀花放在清水里泡洗，山楂洗干凈切碎，菊花淘洗干凈，一起放在鍋里面加入適量的水，大火煮開之后再熬30分鐘，用紗布過濾渣取出汁液，冷卻最后再放入適量的蜂蜜調拌均勻，具有生津潤燥、清熱解毒功效。

3、百合花茶

百合花里面富含鐵、糖、磷、蛋白質以及多種微量元素，具有很好的食用和藥用價值，在泡茶的時候把兩克百合花放在杯子里面，用開水沖泡十分鐘就可以飲用了，百合花具有清涼潤肺、安心去火的功效，特別適合于夏季飲用。

4、菊花茶

把三克左右的菊花茶泡水飲用，每天喝三次，也可以加入甘草或者金銀花一起煎煮，具有清熱解毒、平肝明目的功效，特別適合于動脈硬化和高血壓患者。

5、金盞花茶

金盞花具有去濕、清除火氣的功效，在沖泡的時候可以放入適量的蜂蜜和冰糖，感冒的時候喝上一杯有利于退燒利尿，可以緩解消化系統潰瘍以及淋巴結炎，緩解痛經。金盞花茶也具有養肝明目、清熱解毒的功效。但是孕婦不能喝金盞花茶，不然會引起腹瀉，甚至流產。

溫馨提示

在夏季可以使用白開水來代替各種飲料，白開水屬于最健康的，因為里面含有大量的礦物質和微量元素都是人體所需要的，另外也要多鍛煉身體，不要長期待在空調房里。