吃得太撐了怎么辦？ 試試這幾種食療方法

當(dāng)我們受到美食誘惑時(shí)會(huì)忍不住的多吃，如果吃得太長(zhǎng)的話可能會(huì)影響到食物的消化，給胃腸道加重了負(fù)擔(dān)，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致腹部的不適感，其實(shí)可以通過(guò)食療的方法來(lái)的幫助食物消化？

如果通過(guò)食療來(lái)幫助消化？

1、山楂麥芽茶

需要15克生麥芽、生谷芽，6克陳皮，30克山楂，把所有的材料放在清水里浸泡一個(gè)小時(shí)再煮半個(gè)小時(shí)，每次可以喝2到3碗，這有利于幫助食物的消化，緩解了腹部脹痛的情況，山楂具有一定的藥效功效，有利于活血化愈、消食化滯。

2、蘋果梨子瘦肉湯

需要兩個(gè)梨子，三個(gè)蘋果，30克淮山，15克南杏，10克北杏，適量的瘦肉，把梨子、蘋果切成塊和其他的材料一起煮成湯，可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)、幫助食物的消化。

3、七菜粥

七菜粥可以清理腸胃，而且有利于調(diào)理消化系統(tǒng)的功能。把大米清洗干凈

放在鍋里面加入適量的水，用小火煮40分鐘，在煮粥的過(guò)程中可以把鍋蓋打開(kāi)一會(huì)，把多余的水蒸發(fā)掉，再把芹菜、芥菜、韭菜、蒜、蔥，菠菜，芫荽，全部洗干凈切碎，粥煮好前五分鐘左右，就把所有的菜放在鍋里面，加入適量的鹽，最后放入適量的黑芝麻就可以了。里面含有大量的微量元素和維生素，具有消食健胃的功效，菠菜里面含的鐵和維生素比較多，芹菜具有降血壓、健胃的功效，芫荽可以消食，芥菜具有祛痰的功效，韭菜能夠散瘀活血、溫腎助陽(yáng)，蔥可以健胃散寒，大蒜具有殺菌抑菌的功效，喝七菜粥有利于幫助食物的消化，促進(jìn)了胃液分泌。

4、多吃山楂干

把準(zhǔn)備好的山楂放在鍋里面，加入適量的水，燒開(kāi)之后放入豬肉熬煮六成熟的時(shí)候撈出來(lái)就晾涼之后切成條，用料酒、姜、蔥、香油花椒炒拌均勻腌一個(gè)小時(shí)擠出水分，在鍋里面放上油，油七成熟的時(shí)候再放入肉條，到微黃的時(shí)候再撈起來(lái)，再放入另一半的山楂炸了之后再把肉條放入反復(fù)的翻炒，最后在盤里面放入香油，撒上白糖、味精調(diào)拌均勻就可以了。

5、青木瓜排骨湯

需要一個(gè)青木瓜，適量的排骨，把青木瓜去皮和種子切成塊，和排骨一起煮成湯，青木瓜里面含有豐富的礦物質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素和維他命c(diǎn)，同時(shí)也含有人體很難具備的纖維蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)很容易被胰液和胃液消化，有利于體內(nèi)外的血液凝固，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，木瓜里面含有的酵素有利于促進(jìn)食物的消化。

6、何首烏茶

把一枚烏梅，六克陳皮，三枚大棗，何首烏，一起放在杯子里面，倒入開(kāi)水沖泡十分鐘，每天早晚飯前半個(gè)小時(shí)沖泡兩次即可。何首烏具有益精血、解毒、補(bǔ)肝腎、潤(rùn)腸通便的功效，特別適合于頭發(fā)早白、眩暈、消化能功能低下、胃腸薄弱的人群。

溫馨提示

平時(shí)盡量不要吃太多，七分飽就可以了，如果吃得太多的話就會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，從而引起了積食、發(fā)高燒的情況，也可以選擇山楂來(lái)幫助食物的消化。