橄欖油的功效有哪些？ 有哪些常見的植物油種類

隨著人們生活水平的提高，大家都在追求高質(zhì)量的生活，平時選擇食材時也會格外的注意，近年來比較盛行的就是橄欖油及其他的菜籽油等，其實這些油類都是非常有營養(yǎng)的食用油。

橄欖油的作用功效有哪些？

1、保護心腦血管

橄欖油中含有大量的不飽和脂肪酸，這些脂肪酸可以有效的降低人體的膽固醇，預(yù)防心腦血管急病，而且橄欖油中的一些物質(zhì)極其微量元素還可以擴張人體的血管，防止血管的硬化，以及動脈硬化。

2、美容養(yǎng)顏

橄欖油中含有一些人體所需的維生素E，維生素E具有美白抗氧化的功效，減少一些面部的色素沉著，清除人體內(nèi)的自由基和緊致皮膚，起到延緩衰老的功效。但是在食用橄欖油時的油溫不宜太過高溫否則會導(dǎo)致維生素E被破壞。

3、通便排毒

橄欖油可謂是美容養(yǎng)顏的真品，而且橄欖油還可以排出體內(nèi)的毒素，一些經(jīng)常臉上冒痘痘的人，可以做菜嘗試使用橄欖油排除體內(nèi)的毒素，并且橄欖油還能改善保護腸胃促進胃腸蠕動，幫助胃部消化和吸收。

常見的植物油你知道嗎？

1、花生油

花生油是比較普遍使用的一種油類，也是北方人比較常用的油類，花生油也具有很大的功效，而且花生油還可以增強人大腦的記憶力是不可或缺的一種食用油。

2、菜籽油

菜籽油只要是在南方比較普遍使用，菜籽油一般是用油菜籽榨成的，菜籽油的功效也有很多，例如保護肝臟，殺菌消炎，減肥防止便秘等。

3、玉米胚芽油

今年來特別流行的也屬玉米胚芽油，玉米胚芽油可以預(yù)防心腦血管疾病，動脈硬化等疾病，而且玉米胚芽油也可以有效的幫助美容養(yǎng)顏以及減肥。

4、色拉油

色拉油是多種植物油經(jīng)過加工而成的食用油，一般用于在炸東西的時候使用可以起到一些酥脆的作用，尤其是一些餐廳特別喜愛色拉油，色拉油也具有較高的營養(yǎng)價值。

溫馨提示

不管是何種植物油，在使用的時候都需要注意不能將油燒得溫度過高，這樣容易將其中的營養(yǎng)物質(zhì)破壞，而且不要反復(fù)的使用油，否則非常容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)而對身體不利。