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            腫瘤
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            如何飲茶養生? 怎么選擇好早中晚三杯茶?

            2018-07-30 08:51:06      

            在南方很多人喜歡喝茶來養生,茶里面含有的兒茶素和茶堿可以抗擊腫瘤,抑制癌細胞的生長,緩解了壓力,保持內心的平靜,飲茶養生一定要喝對早中晚的三杯茶。

            飲茶養生早中晚如何喝茶?

            1、早茶選擇紅茶

            早茶應該在早飯后9點到10點左右飲用,這樣可以為身體排毒,具有抗疲勞的功效。人們經歷了一整晚睡眠之后,身體處于相對靜止的狀態,適當的喝紅茶可以促進血液循環,同時也可以去除身體里的寒氣,讓大腦能夠得到更多的血液供應。紅茶屬于溫和的食物,飲用時可以加入適量的牛奶。需要注意的是千萬不能空腹喝茶,因為茶葉里面含有大量的咖啡因,空腹喝的話對胃腸道造成不利,出現心慌、心悸等不良反應,久而久之會影響身體對維生素b的吸收和利用。

            2、午茶選擇綠茶

            午飯或者午覺后1點到3點飲用綠茶,可以適當的泡濃一些,下午喝綠茶具有利尿和清肝的功效。到了中午人體的肝火會旺盛,此時喝青茶或綠茶都可以緩解肝火旺盛的癥狀。清茶可以入肝經,具有清肝膽熱、幫助肝臟清除毒素的功效,并且里面含有大量的維生素e可以抵抗衰老。綠茶入腎經,可以讓排尿變得更加順暢,另外綠茶里面含有的茶多酚含量很高,消炎抗氧化效果很好。

            3、晚茶選擇黑茶

            晚飯后7點到8點可以適當的喝黑茶,這樣能夠幫助食物的消化,降低血脂。黑茶特別適合晚上飲用,因為黑茶屬于發酵的茶,里面含有的咖啡因量挺低,不會影響睡眠。經歷了三餐之后身體會堆積一些肥膩的食物在消化系統里面,晚上晚飯后喝一杯黑茶,可以分解積聚在身體里面的脂肪,不僅可以暖胃,同時也能促進食物消化,黑茶性質比較溫和,不會影響到睡眠。

            溫馨提示

            喝茶養生一定要講究正確的方法,千萬不能喝濃茶,不然會影響到食物的消化,另外要養成良好的生活習慣,多吃新鮮的蔬菜和水果,保證充足的睡眠,千萬不能熬夜,注意身體勞逸結合,對于喝茶是有一定的講究的,根據自身體質選擇適合自己的茶類,尤其是對于脾胃虛弱的患者來說千萬不能喝性涼的茶水。

            (責任編輯: )

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