海參有沒有養生功效？應該怎樣吃才是最健康的？

海參的養生價值一直得到了人們的認可，是因為確有其事，不少中醫藥典對此都有大篇幅的描述，特別是李時珍編著的著名中醫藥典《本草綱目》，下面將就海參進行說明。

海參都有哪些養生價值？

根據現代各項檢測數據表明，海參不愧被稱為營養寶庫，這是因為海參含有超全面的營養物質，數據高達50多種，里面的牛磺酸、氨基酸、鐵、鈣、鋅等元素的含量異常豐富。

海參怎樣吃效果比較好？

1、干海參

更過腌制處理的干海參相對被人體吸收利用的概率較低。具體處理方式是這樣的。新鮮的海參處理干凈后，放入沸騰的開水中煮熟，大概需要煮兩三遍，撈出并撒上食鹽進行腌制。所有以上的步驟完成以后，放到太陽下進行大概十天左右的暴曬即可。經過這樣處理的海參比較干硬，所以在吃之前最好泡發兩到三天。為什么經過這些步驟后海參的營養價值會大量流失呢？這是因為制作過程中的必須的高溫水煮以及泡發時間，將會大量損耗海參中蘊含的氨基酸及微量元素。

2、生食海鮮

既然干海參營養物質大量流失，那么生吃新鮮海參是否能夠吸收其中全部的營養物質？其實生吃海參這種做法也并不可取，對身體吸收其中營養成分并沒有實質的幫助。原因在于海參自身，海參的營養物質雖然比較多，但由于大部分的營養元素被膠狀物質“禁錮”，同時分子結構組成較大，所以身體對此的吸收利用率較低。目前市場上推出了一種號稱“即食海參”的產品，深受大家歡迎，但其實它也不能很好的被人體吸收利用。

3、燉湯煲湯

這種方式可以說是相當值得提倡的做法了，無論是比較新鮮的海參還是經過一定手段處理的干海參都比較適宜煲湯，為了增加海參湯的鮮美程度，可以在煲湯的時候適宜添加其它高湯，可以根據個人口感，燉湯時適當添加豬骨、雞湯等高湯。畢竟單純的海參湯由于口感太淡，人們對此的接受度并不高。另外，相對遠離大海的內陸人民，沿海地區的人們比較容易吃到新鮮的海參，普通內陸可能更容易買到干海參。

海參通過正確的方式烹飪，不僅吃起來是一種味覺享受，還能夠補充身體所需的各項營養成分。以上介紹的幾種吃法，操作簡單，在現實生活中實施難度并不大。