女性盜汗是什么原因？ 應該如何緩解？

盜汗一般發生在女性身上，大部分女性身體比較虛弱，入睡之后出汗比較異常，醒來之后汗就會停止了，女性盜汗是什么原因呢。

女性盜汗是什么原因？

1、陰虛

大部分女性盜汗是因為陰虛導致的，特別是月經后、身體過度勞累之后和更年期出現這種情況，女性朋友可以多吃滋陰益氣的食物。另外如果女性長時間沒運動的話也會降低身體素質，處于亞健康的狀態，從而出現盜汗。

2、疾病

當女性患上其他疾病時也會引起盜汗，比如植物神經出現紊亂、肺結核等，若是出汗嚴重的話要及時去醫院做檢查，查看是否身體出現了疾病。

3、氣血兩虛

當女性出現血虛氣虛時也會出現盜汗，氣血兩虛身體體質就很差，并且會伴有頭暈、心悸、四肢乏力、臉色發黃等，此時要多吃一些補氣血的食物比如桂圓、山藥、阿膠、紅棗、豬血等。

4、做夢

大部分的女性心思很細膩，容易胡思亂想，如果晚上睡覺時做了噩夢或者容易興奮的夢，就會引起盜汗，在生活中一定要保持平和的心態。

5、睡眠環境不良

如果居住的環境空氣不流通，室內的溫度過高，所居住的衛生環境比較差，所使用的被褥不透氣等，都會引起盜汗，為了能夠避免這種現象，一定要注意居住環境的開窗換氣，經常換被褥。

如何緩解女性盜汗？

1、體育鍛煉、保持干燥

盜汗的女性在生活中要注意勞逸結合，適當的鍛煉身體，來提高身體的免疫力。睡覺出汗嚴重時一定要學會勤換衣服，被褥要經常換洗和晾曬，保持干燥，在夏季每天都要洗澡，要保持皮膚的干燥，這樣才可以防止汗液對皮膚帶來的刺激。

2、降低溫度、注意飲食

經常流汗的女性要保持居住環境的溫度以及濕度，居住的房間應該偏涼一些。飲食注意清淡，若是陰虛血熱的患者，不能吃辛辣刺激性的食物，戒掉煙酒，多吃具有清熱的食物，這樣可以穩定汗腺。

溫馨提示

在晚上睡覺前盡量不要看一些容易引起興奮的節目，要保持安靜，睡覺前不能吃太多的東西，可以喝一杯溫牛奶或者泡泡熱水澡都可以放松心情，要注意個人衛生，多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水。