預防鼠標手有哪些小妙招？ 堅持這樣做可以遠離鼠標手

鼠標手是隨著科技的發展產生的一種“新”亞健康癥狀，高樓大廈需要長時間和電腦打交道的白領階層比較容易得鼠標手。之所以得鼠標手，歸功于長見識使用鼠標?，F實生活中，預防鼠標手的方式也比較多樣。

預防鼠標手有哪些小妙招？ 堅持這樣做可以遠離鼠標手：

1、 手部活動

造成鼠標手最深層次的原因在于長時間保持同一個比較固定的姿勢握住鼠標，理解致病原因后，患者可以有針對性的采取預防措施進行糾正。在工作閑暇或不太忙碌的時候，有意識的多做一些手部運動，增強手部血液循環，例如分別順時針轉動手腕或逆時針轉動，還可以使用一只手輕輕按摩另外一只手。

2、注意休息

患者在忙碌的工作時機，有意識的注意把控節奏，盡量避免雙手長時間的保持同一種固定姿勢，可以利用間隙做一些可以鍛煉手指的基礎運動動作，例如捏手指、握緊拳頭之類的，本身這類運動不會占用太多的個人時間，也不會對工作造成影響。

3、坐姿標準

標準的坐姿有利于預防鼠標手的出現，在進行繁重的學業或者工作時，應有意識的注意觀察坐姿是否標準，不要過于追求舒適，懶洋洋的靠在桌子上或者彎腰駝背的工作。

4、鍵盤鼠標位置

鍵盤鼠標位置直接影響使用這些工具進行工作時的個人體驗以及工作狀態，一般情況下，鍵盤和鼠標位置擺放以個人使用體驗舒適作為標準擺放。

5、熱敷

現實生活中，大部分人使用右手的頻繁比較高，所以相對而言，鼠標手右手情況多數情況下比左手嚴峻。建議患者可以用熱水打濕毛巾，擰干后輕輕的敷在感覺疼痛的手上，反復幾次，可以有效改善手部血液循環，起到減緩疼痛以及改善鼠標手的效果。

6、穴位按摩

雙手和雙腳一樣，布滿了中醫所說的大大小小的穴位，對養生具有極高的指導意義?？梢酝ㄟ^按摩手部重要關鍵穴位來預防和延緩鼠標手的癥狀，例如比較知名的曲池穴、陽池穴、三里穴等。這里需要強調一些按摩手法的重要性，按摩時穴位的把握以及手法技藝以及輕重將對最終效果產生直接影響。

以上介紹了現實生活中預防鼠標手應該采取的幾項措施，希望可以幫助到正在遭遇鼠標手摧殘的患者。一般情況下，經過正確的護理，隨著時間的推移，鼠標手癥狀都會得到有效的改善和治療。