經常熬夜有什么壞處？ 身體的這些變化會告訴你

常言道，熬夜有害健康，甚至是相當于慢性自殺，但這“慢性”往往就不能引起人們的注意，在起初的時間，熬夜的危害不容易被人察覺，或者是讓人覺得沒有大的危害，就容易被忽略。

熬夜會對身體造成這些危害

1、誘發心臟病

血管在長期的熬夜后，會產生收縮能力的下降，人體免疫功能開始有異常，有相關的調查研究表示，長期熬夜的人比作息正常的人，心臟病的發生幾率會提高2成以上。

2、肝臟受到損傷

肝臟自身有修復的能力，但是那僅限于短期的熬夜，如果長期熬夜下來，會導致貧血、臉色蠟黃、腰無力、胸悶等等癥狀出現，肝臟也在一定程度受到損害，肝臟的轉氨酶會呈現比較高的狀態。

3、引發消化不良

熬夜會對消化系統也會造成損害，容易導致胃脹氣、胃潰瘍等疾病。

4、容易上火

經常熬夜還會容易導致上火，口腔潰瘍、咽喉干燥疼痛等癥狀頻現。

5、皮膚問題頻現

長期缺乏睡眠，會讓人皮膚日漸暗黃，變得越來越粗糙無光，皮膚水分加速流失，并且免疫功能也會有所下降，有一些熬夜一族同時還是不喜歡運動的人，常常在工作學習中就已經是一坐幾個小時，休息的時候更是躺下就不動彈，自身的新陳代謝的速度也會減慢。

熬夜會對心理和精神造成的危害

1、經常性熬夜容易導致精神錯亂

有大量的研究表示，人感到焦慮和抑郁與缺少睡眠之間的關系是無法分離的，大多數人表示，當近期睡眠質量較差或者經常失眠的時候，往往會感到情緒低落或容易暴躁不安。

甚至在一個精神疾病的研究案例中，發現短期內嚴重缺少睡眠，竟引起一個精神正常無過往精神病史的少年患精神錯亂。

2、熬夜會使腦力活動難以進行

大量的研究數據表明，缺少睡眠會嚴重影響人們的各種能力，尤其是與腦力相關的，長期得不到充足睡眠時間，會使人注意力難以集中、記憶力變差，思考能力等需要高度運轉的事情難以進行。

3、熬夜會破壞調節情緒的能力

相對于每天保持正常睡眠的人，缺少睡眠會使人難以從臉上表達喜怒哀樂等情緒，在語言中不能更多的表達積極向上的情緒，看起來顯得無精打采以及疲憊不堪。