中氣不足有4大癥狀？ 山藥薏仁粥能幫你調(diào)理！

大部分的中氣不足主要是因?yàn)樯眢w虛弱導(dǎo)致的，中氣不足會(huì)讓患者出現(xiàn)脾胃虛弱，慢性疾病，五臟六腑得不到血液的滋養(yǎng)等，另外飲食不節(jié)制，過度的饑餓也會(huì)導(dǎo)致中氣不足，中氣不足會(huì)有哪些癥狀呢。

中氣不足有哪些癥狀呢？

1、精神不濟(jì)胃口不好

當(dāng)中氣不足時(shí)會(huì)讓患者感覺到全身無力，精神不支，而且胃口非常的不好，全身發(fā)冷，大便會(huì)先硬然后軟，說話聲音非常的慢而且提不起來，有一些患者也會(huì)伴有肝氣偏旺，脾氣非常的暴怒。

2、經(jīng)常性的感冒，異常出汗

中氣不足的患者會(huì)經(jīng)常性的感冒，而且會(huì)出現(xiàn)打噴嚏，鼻塞，異常的出汗，同時(shí)會(huì)伴有氣短頭暈，甚至?xí)橛行貝灥陌Y狀，記憶力減退。

3、腰酸背痛

中氣不足的患者會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟，尿頻，大便次數(shù)增多并且大便溏稀，甚至?xí)绊懶怨δ堋Ｅ詴?huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，下腹部陰冷，臉色發(fā)黑，發(fā)暗，腳后跟總是感覺到疼痛。

4、眼睛干澀，皮膚粗糙

中氣不足的患者皮膚會(huì)干燥，頭發(fā)容易脫落，甚至有一部分患者出現(xiàn)眼睛干澀的情況，如果心血不足的話會(huì)伴有失眠多夢，睡眠不好，血虛的患者臉色也不好，皮膚上容易長斑。

中氣不足如何調(diào)理呢？

1、山藥薏仁粥

需要15克薏仁、山藥、蓮子，五克人參，30克黃芪，150克白米，把所有的材料一起放在鍋里煮成粥，此方法可以增進(jìn)人們的食欲，同時(shí)也可以快速的補(bǔ)充體力。如果感覺到口干舌燥，盜汗心煩，這屬于陰虛型的免疫不足，可以選擇天花粉、桑葉、沙參來改善體質(zhì)。

2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)身體

中氣不足的患者可以通過游泳的方式來運(yùn)動(dòng)，這樣有效的運(yùn)動(dòng)全身的肌肉，同時(shí)也可以鍛煉肺部，加強(qiáng)了血液循環(huán)，促進(jìn)了全身的新陳代謝，能休息的時(shí)候盡量休息，千萬不能硬撐著，讓元?dú)饪焖俚幕謴?fù)。

溫馨提示

不能讓身體過度的勞累，注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免飲食的不節(jié)制，千萬不能讓身體過度饑餓以及過飽，不然會(huì)傷害到脾胃，一日三餐定時(shí)定量，每天要保證有八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，平時(shí)可以多吃一些具有補(bǔ)氣血的功效，另外每天要抽出40分鐘的時(shí)間來進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。