冬季養肺可保健康 滋陰潤肺的藥膳少不了！

冬季天氣非常的干燥，肺部很容易受到寒邪的入侵，從而引起肺部疾病，比如慢性支氣管炎、肺炎等，在冬季最主要的就是養肺和潤肺，小編為大家推薦幾種滋陰潤肺的藥膳。

冬季滋陰潤肺的藥膳方有哪些？

1、芝麻核桃酪

需要100克黑芝麻，200克核桃仁，50克糯米，分別放在鍋里面用小火炒香，搗爛成細末調拌均勻，每天取出三勺，加入水煮成糊狀，最后用冰糖調味，此方法具有補腎潤燥以及黑發烏發的功效，但是大便溏稀的人群不能服用。

2、銀耳羹

需要25克銀耳，一個雞蛋，適量的冰糖，把銀耳用溫水泡發去除蒂頭和雜質，銀耳撕成片，放在鍋里面加入適量水，大火煮開之后再用小火燉爛即可。要把冰糖放在鍋里面融化成汁，雞蛋清加入水調拌均勻，然后和銀耳煮成粥，具有益胃生津以及養陰潤肺的功效。

3、甜杏鴨梨飲

需要十克甜杏仁，一只鴨梨，少量的冰糖，把甜杏仁放在水里泡發，鴨梨去除皮和核洗干凈切成片一起放在鍋里面，大火煮開之后再用小火煮30分鐘，此方法具有止咳潤肺的功效。

4、百合紅棗湯

需要六枚紅棗，50克百合，把百合洗干凈放在鍋里面，加入水煮開過濾渣取汁和紅棗煮爛，此方法具有健脾益氣以及潤肺化痰的功效。

5、芝麻糊

需要50克粳米，六克黑芝麻，把黑芝麻放在鍋里面炒熟，一起和粳米煮成粥，最后放入蜂蜜調拌均勻，此方法具有健脾胃，潤肺通便的功效，同時也能夠保證五臟的正常運行。

6、桂圓蓮子百合粥

需要100克大米，20克桂圓肉，25克蓮子和鮮百合，把百合洗干凈撕成片，蓮子心放在溫水里泡軟，把所有的材料全部煮成粥，使用冰糖來調味，此方法具有安神健胃的功效，特別適合于脾胃虛弱引起的食欲不振。

7、粳米玉竹粥

需要50克新鮮的玉竹，100克粳米，把玉竹洗干凈去除根和須過濾渣取汁和粳米煮成粥，此方法具有生津止渴以及滋陰潤肺的功效，特別適合于肺燥咳嗽無痰的患者。

溫馨提示

以上就是小編為大家介紹滋陰潤肺的七種方法，在冬季可以選擇以上的方法來緩解，要多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性食物。