霧霾天必吃的四款清肺藥膳 趕緊吃起來

霧霾對人體的危害非常大，霧霾天氣盡量少外出，霧霾天氣要多吃些清肺去燥的食物，羅漢果百合雞湯具有潤肺的作用，能排出肺內的有害物質，可以減少有害氣體對肺的損傷，霧霾天氣要做好呼吸道和肺部的保護工作，霧霾天氣吃哪些清肺藥膳？

霧霾天必吃的四款清肺藥膳

1、羅漢果百合雞湯具有潤肺去燥的作用，需要的材料有雞、羅漢果、干百合、紅棗，將雞剁成段后燒水焯燙撈出備用，羅漢果、百合、紅棗清洗干凈備用，將所有材料放入鍋中，加入適量清水和調料小火煲煮2小時即可食用。

2、杏鮑菇炒木耳具有強身排毒的功效，需要的材料有臘肉、杏鮑菇、木耳、胡蘿卜、青蒜，木耳洗凈后浸泡三小時左右，臘肉切成條蒸熟，杏鮑菇、胡蘿卜切片，熱油鍋下臘肉略炒，然后放入杏鮑菇、木耳翻炒最后加入適量食鹽調味即可。

3、雪梨燉百合清肺抗病毒，雪梨、百合、冰糖，百合用清水浸泡半小時，放到開水鍋中煮兩分鐘左右，雪梨挖去梨心洗凈切成小塊，將雪梨塊、百合放入砂鍋中加入適量清水，小火慢燉二十分鐘左右即可食用。

4、涼拌黑木耳，木耳、生姜、青紅椒、花椒油、白糖，甜青紅椒洗凈切小丁，生姜切成細絲，木耳泡發后撕成小朵，將木耳下開水焯后備用，將所有準備好的材料放入盤子中，加入涼拌醋，熱油后放入青紅椒爆香加入適量白糖調味即可。

霧霾天要注意什么

1、霧霾天氣盡量減少外出，外出要佩戴口罩，減少霧霾對呼吸道的損傷，霧霾對人體的損傷比較大，霧霾會影響呼吸道的健康，并且會影響肺部健康，容易導致各種疾病的發生，因此霧霾天氣要注意肺和呼吸道的保護工作。

2、霧霾天氣要選擇清淡易消化的食物，盡量吃些清肺的食物，能減少霧霾對肺部的傷害，并且要養成正確喝水的習慣，多吃些瓜果蔬菜，對肺部有好處，能排出肺內的廢物和毒素，增加維生素的攝入量，盡量做好室內的清潔工作。

霧霾天氣吃哪些清肺藥膳？霧霾天氣應該要多吃些清肺的食物，盡量減少霧霾對肺和呼吸道的損傷，霧霾天氣盡量少外出，減少霧霾對呼吸道的傷害，霧霾天要注意多休息，并且要注意室內空氣的凈化，可以在室內放置空氣凈化器。