中醫(yī)大夫開出了一張“長壽方” 趕緊收藏

養(yǎng)生要糾正不健康的生活習慣，并且要注意作息的調整，良好的作息習慣有利于人體健康，養(yǎng)生不能獵奇，再好的食物也不要過量，少吃冰鎮(zhèn)的食物，不要經(jīng)常生悶氣，常生悶氣會影響脾胃健康，會增加患疾病的風險，如何能健康長壽？

1、養(yǎng)生不能獵奇，想要健康長壽必須要排出體內(nèi)的濕氣和廢物，并且要注意腎虛的調節(jié)，做好腎臟及肝臟的調養(yǎng)工作，并且要關注脾胃的健康狀況，對癥治療能很好的調理身體，能起到預防疾病的作用，有病要盡早治療。

2、再好的食物也別過量，在飲食方面盡量控制食物的攝入量，千萬不要吃得太多，再好的食物也不要過量，做好腸胃的保養(yǎng)工作，吃飯要吃到七分飽，吃得太飽會影響腸胃健康，養(yǎng)胃效果再好的食物過量也會對腸胃造成損傷。

3、中醫(yī)最忌七分傷，中醫(yī)講究三分治，七分養(yǎng)，醫(yī)生開的處方，治病只是一種方式，最重要的還是要自己學會調養(yǎng)，及時糾正不良的生活方式，好的生活方式，有利于人體健康，有助于疾病的治療，可以讓你遠離疾病的困擾。

4、貪涼一時遭罪一年，少吃冰鎮(zhèn)食物，避免過分貪涼，身體受涼會導致免疫力低下，會增加患病的風險，尤其是在炎熱的夏季，不要過分貪涼，否則對人體影響非常大，絕對不要吃冷食，經(jīng)常吃冰鎮(zhèn)食物對腸胃損傷大。

5、不生氣就不生病，不良情緒會影響細胞、內(nèi)臟、內(nèi)分泌，不良的情緒會導致免疫功能低下，而且會導致內(nèi)分泌失調，會導致肝臟受損，生氣、憤怒會影響人體的健康，因此大家要注意不要經(jīng)常生氣，不生氣就不生病，經(jīng)常生氣會誘發(fā)心腦血管疾病。

6、年輕人別以為你不需要養(yǎng)生，養(yǎng)生不分年齡段，不是老年人才要養(yǎng)生，年輕人也需要注意養(yǎng)生，青年期養(yǎng)生是很重要的，盡量做到無病早防有病早治，這樣做可以讓我們遠離疾病的困擾，可以起到延年益壽的作用，能讓我們擁有健康的體魄。

如何能健康長壽？想要健康長壽要擁有好的生活習慣，吃飯要控制食物攝入量，即使再好的食物也不要多吃，健康良好的生活習慣能讓我們擁有健康的身體，可以讓我們遠離疾病的困擾，不要經(jīng)常生悶氣，經(jīng)常生氣是導致疾病產(chǎn)生的主要因素。